Terapia de masaje clásica
La palabra masaje se deriva de la palabra griega "massein" y significa "amasar". El clasico masaje ya era conocido en la antigüedad y se utilizaba principalmente para mejorar el rendimiento de los deportistas. Hoy en día, masaje es un remedio reconocido para tratar la tensión muscular dolorosa y sus consecuencias, como dolores de cabeza y síndromes de fatiga relacionados con el estrés.
Se utilizan una variedad de técnicas manuales (golpes, amasado, técnicas de vibración, golpeteo), que tienen diferentes efectos en la piel, tejido conectivo, músculos y linfa a través de diversos estímulos táctiles fuertes. Los efectos son la estimulación del sangre circulacion, muscular y psicologica relajación, dolor alivio y mejora de la sangre venosa y linfa drenaje. Una terapia de masaje clásica puede complementarse con sensatez con un tratamiento de ejercicio activo. Una forma especial de masaje es el
Tratamiento de puntos gatillo
Los puntos gatillo (= "estera dolorosa de las fibras musculares"), son endurecimientos musculares circunscritos que pueden causar síntomas como de leve a insoportable dolor, que irradia dolor, rigidez, debilidad y movimiento restringido. También se desarrollan con frecuencia síntomas acompañantes como sudoración, mareos, zumbidos en los oídos, etc.
Los puntos gatillo se activan por sobrecarga aguda o crónica (física o mental) de los músculos, disfunción articular, lesiones o hipotermia. Los puntos de activación activos pueden causar dolor o rigidez, los puntos gatillo latentes solo reaccionan a la presión o la tensión, y las transiciones pueden ser fluidas. El examinador encuentra puntos gatillo como un endurecimiento local fácilmente palpable en los músculos, que reaccionan fuertemente con el dolor por presión.
La dedo La presión a menudo hace que el paciente realice un movimiento evasivo involuntario. El músculo afectado también reacciona con dolor a la extensión activa o pasiva, por ejemplo, durante una se extiende ejercicio. Para el alivio, la aplicación de calor húmedo o dosis bajas ultrasonido se recomienda como medida preparatoria.
Pueden usarse varios métodos para tratar los puntos gatillo: Los efectos de las diferentes técnicas de tratamiento son el alivio del dolor y un comportamiento de movimiento más económico al estimular el sangre circulación y relajación de los puntos gatillo. Los autotratamientos del paciente pueden ser:
- El terapeuta ejerce una presión sostenida sobre el punto mientrasse extiende el músculo hasta que se inactiva. Puede usar su pulgar o un bastón de masaje apropiado para esto. Esto desencadena un llamado "bienestar" en el paciente, que se transforma en una relajante sensación de liberación.
- El masaje de fricción profunda es un masaje a lo largo de las fibras musculares.
- Empuñaduras de masaje circulares alrededor del punto de activación
- Empuñaduras de masaje suficientes con presión creciente en la dirección longitudinal de las fibras musculares
- En PIR = postisométrico relajación, el paciente tensa activamente el músculo afectado desde una posición estirada y mantiene la tensión durante unos 10 segundos. En el relajación fase, el terapeuta guía cuidadosamente el músculo hacia el interior de la se extiende larga.
- Tratamiento de ondas de choque
- Acupuntura de los puntos gatillo
- Infiltración de ciertas drogas
- Evita el estrés muscular que causa dolor.
- Ejercicios de movilización activa, estiramientos guiados lentamente
- Marcha nórdica o deportes alternativos
- Calor húmedo (por ejemplo, bolsas de granos pequeños, panecillos calientes, ver más abajo, o almohadillas con paños húmedos y tibios)
- Masaje de puntos gatillo con pelotas de tenis
- Disminución (reducción) de cafeína, nicotina y alcohol
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