Casi todas las mujeres quieren senos llenos, firmes y de apariencia juvenil, pero el envejecimiento, la rápida pérdida de peso, los embarazos anteriores y la lactancia están consumiendo cada vez más el tejido mamario, lo que provoca la tejido conectivo y senos caídos. El resultado es a menudo el llamado seno caído. Pero para la mayoría de las mujeres, un pecho hermoso es un símbolo de feminidad y la flacidez progresiva de los senos tira tanto de la autoconfianza como de la psique.
La cirugía plástica puede ayudar a estas mujeres con medios relativamente simples para mejorar su autoestima y formar unos senos hermosos. La mastopexia es un procedimiento quirúrgico que consiste en levantar y remodelar los senos caídos para darles una apariencia más estética. Sin embargo, la mama no solo se levanta, sino que también se le da forma y, si es necesario, se llena con implantes.
Quien decida someterse a un procedimiento quirúrgico de este tipo debe investigar cuidadosamente con anticipación qué cirujano estético puede considerarse tanto profesional como personalmente, porque un levantamiento de senos no solo requiere un médico capaz y competente. Dado que la mama es un tema muy íntimo para la mayoría de las mujeres, es fundamental una cierta confianza básica en el cirujano plástico. En la mayoría de los casos, son aconsejables varias consultas con diferentes médicos para este fin.
Si no se siente cómodo de inmediato en la práctica, es recomendable continuar la búsqueda del cirujano adecuado. También es importante que le explique al médico exactamente qué le molesta de sus senos y qué mejoras le gustaría ver. A continuación, le informará sobre las opciones de tratamiento y las perspectivas y posibles riesgos de un levantamiento de senos.
Sin embargo, sus expectativas deben permanecer dentro del ámbito de lo que es realista, ya que, de lo contrario, expectativas demasiado altas conducirán a la decepción después de la operación. Hay algunos consejos que pueden ayudar a levantar el seno sin un levantamiento de senos quirúrgico. El levantamiento ya comienza con el sostén adecuado.
Siempre debe probarse los sostenes de antemano e incluso buscar consejo si es necesario, ya que muchas mujeres inconscientemente usan la talla de sostén incorrecta. Si un sostén le queda realmente bien, sostiene el escote de manera óptima y así alivia el tejido conectivo. Un sostén deportivo especial es tan importante para el entrenamiento, ya que el tejido mamario está expuesto a una tensión aún mayor durante las actividades deportivas.
El deporte también ayuda a tensar los senos. El entrenamiento específico de los músculos pectorales crea una especie de subestructura para los senos con un gran músculo pectoral. Esto levanta el pecho desde adentro hacia arriba.
Existen ejercicios específicos para senos firmes. Además, puede probar fácilmente los masajes en los senos. Masajear el pecho aumenta la sangre circulación y esto promueve la regeneración de la tejido conectivo y la piel.
La elasticidad del tejido de soporte aumenta y la mama se levanta ligeramente. Es mejor masaje la parte inferior hasta los pezones dos veces al día durante cinco minutos. El cuidado es importante porque se alcanzan todas las capas de la piel.
Se debe aplicar regularmente un peeling suave con sal marina y el uso de una loción o crema rica. Las duchas alternas también se consideran efectivas, ya que esto también promueve sangre Circulación en el tejido. Se debe terminar la ducha alterna con una ducha fría.
Debes evitar las duchas muy calientes, el solárium y los baños de sol extremos para proteger el tejido. También debes beber mucho y comer de forma equilibrada. dieta para asegurar un metabolismo celular equilibrado. Se deben evitar las sales ocultas y se deben consumir muchos alimentos saludables.
Alimentos que contienen vitamina E como almendras, la soja, el pescado y las isoflavonas de frutas y hortalizas deberían tener un efecto positivo sobre el tejido conectivo. Otra alternativa para tensar eficazmente la mama sin cirugía es el tratamiento con ondas de presión negativa. Con este método, el tejido mamario se levanta y al mismo tiempo se aprieta.
Una sesión de tratamiento con ondas de presión negativa dura media hora y normalmente son necesarios 15 tratamientos, repartidos en medio año. Los ejercicios específicos para los senos son adecuados para tensar los senos. Si el músculo pectoral se ejercita y se agranda, levanta la mama de adentro hacia arriba y la hace lucir más firme.
Un ejercicio efectivo es la "prensa de senos", que se puede hacer sin ningún tipo de SIDA. Las buenas y viejas flexiones son igual de efectivas para entrenar pecho músculos. Puedes empezar muy bien con “flexiones femeninas”, donde las rodillas se colocan en el suelo.
Las inmersiones y el press de banca también son ejercicios particularmente efectivos. También un entrenamiento con mancuernas puede tensar el pecho con diferentes ejercicios. Especialmente popular entre las mancuernas es el ejercicio "Mariposa“, Lo que haces en tu espalda.
En lugar de usar mancuernas, puede tomar dos botellas de agua y usar una como peso en cada mano. Abra los brazos alternativamente hacia afuera y hacia adentro. Además, regular nadar es muy bueno para moverse y al mismo tiempo entrenar el pecho.
- Párese derecho con las piernas separadas tan anchas como las caderas. - Coloque las palmas de las manos juntas, los codos deben formar una línea horizontal a la altura de la pecho. - Una vez adoptada esta posición básica, el resultado es la “prensa de pecho”:
- Aprieta las manos firmemente, contando lentamente hasta diez y repite el ejercicio después de un breve descanso.
El deporte es una forma saludable y muy eficaz de prevenir la flacidez de los senos y, al mismo tiempo, devolver la forma al tejido mamario flácido fortaleciendo los músculos de los senos. Los ejercicios para los senos como lagartijas, “mariposas”, rodear los brazos y presionar las palmas de las manos son particularmente efectivos para fortalecer los músculos de los senos. Además del entrenamiento de los músculos del pecho, nadar es un deporte especialmente eficaz para el pecho. Se entrenan los músculos pectorales y esto levanta los senos. Al mismo tiempo, el agua masajea suavemente el tejido conectivo mientras nadar y promueve sangre circulación, que también tiene un efecto positivo sobre el tejido conectivo.
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