Introducción
Un miedo que no se puede superar y que se desencadena por situaciones de examen o circunstancias que se perciben como un examen se denomina ansiedad de examen. Puede ser causado por malas experiencias previas (por ejemplo, si ya has superado un examen), miedos de las historias de otras personas (por ejemplo, si escuchas que es imposible aprobar el examen) o baja autoestima (la sensación de no estar capaz de hacer cualquier cosa).
La ansiedad ante los exámenes puede manifestarse de muchas formas. Básicamente se trata de tensión mental y malestar físico. El estado mental se caracteriza por la sensación de miedo e inseguridad.
La ocurrencia puede: Las quejas físicas pueden ser: La capacidad de prestar atención y concentrarse disminuye y los bloqueos de pensamiento, las dudas sobre uno mismo y la capacidad de recordar se reducen. En la situación del examen o poco antes, la tensión interna se vuelve tan grande que puede ocurrir un ataque de pánico. Los síntomas son los de una reacción de ansiedad típica: este estado generalmente se conoce como "desmayo" o un estado de completa cerebro apagado.
Sin embargo, vale la pena mencionar que no todas las personas experimentan la ansiedad ante los exámenes de la misma manera. No hay dos personas que experimenten exactamente los mismos síntomas y el curso de los síntomas a lo largo del tiempo también puede ser diferente. Para algunas personas, la ansiedad aumenta continuamente hasta el examen real, mientras que otras pueden incluso relajarse en ocasiones.
A veces, los episodios de pánico ocurren solo después del final del examen, cuando uno ya lo ha aprobado. Sin embargo, son espantosos y estresantes.
- Irritabilidad,
- Sentimientos de apatía
- Cambios de humor,
- Abatimiento,
- Depresiones
- Anger.
- Inquietud interior
- Trastornos del sueño,
- Dolor de cabeza,
- mate,
- Pérdida de apetito o ataques de apetito voraz.
- Taquicardia,
- Sensación de un nudo en la garganta
- Brotes de sudor
- Sonrojo,
- Temblor de las manos.
