Productos
En muchos países, los ácidos grasos omega-3 ácidos grasos se comercializan como drogas, alimentos y suplementos dietéticos. Algunos productos se comercializan específicamente para el embarazo y lactancia, como Elevit Omega 3. Muchas preparaciones multivitamínicas para el embarazo no contienen omega-3 ácidos grasos.
Estructura y propiedades.
Entre los omega-3 más activos ácidos grasos en ácido docosahexaenoico (DHA) y ácido eicosapentaenoico (EPA). Son grasas poliinsaturadas esenciales ácidos que no son producidos por el cuerpo y deben ingerirse con alimentos. Grasa omega-3 ácidos se encuentran en altas concentraciones en de aceite de pescado. Otras posibles fuentes son los aceites vegetales como aceite de colza y aceite de linaza. Estos contienen ácido α-linolénico (ALA), que se puede convertir en EPA y de EPA en DHA. Sin embargo, esta vía metabólica es ineficaz porque solo un pequeño porcentaje se biotransforma. Por lo tanto, un suministro directo de DHA es más beneficioso.
Efectos
Grasa omega-3 ácidos (ATC C10AX06) son particularmente importantes para el desarrollo normal del feto. cerebro y retina en el tercer trimestre y juegan un papel importante en los sistemas hormonal e inmunológico, entre otros. El DHA es un componente importante de las membranas celulares de los órganos correspondientes. También se cree que una ingesta adecuada proporciona varios salud beneficios para la madre y el niño, como una menor tasa de partos prematuros.
Indicaciones de uso
Suministro adecuado de ácidos grasos omega-3 antes y durante el embarazo y durante la lactancia.
Dosis
Se recomienda a las mujeres embarazadas que consuman al menos 200 mg de DHA por día. La cantidad requerida se puede lograr consumiendo pescado graso 1-2 veces por semana, lo que corresponde a aproximadamente 280-300 g de pescado. Sin embargo, algunos pescados pueden contener sustancias nocivas como la neurotoxina metilmercurio, bifenilos policlorados (PCB), dioxinas y sustancias sintéticas. estrógenos. Se aconseja especialmente contra los peces depredadores más grandes que se encuentran en la parte inferior de la cadena alimentaria, como el tiburón, el pez espada, la caballa real y el blanquillo. La Oficina Federal de Público Salud recomienda comer trucha enlatada, gallineta nórdica, pescado blanco, sardinas, fletán blanco o atún. Los hechos contradictorios generan incertidumbre entre muchas mujeres embarazadas y no a todas las mujeres les gusta el pescado. Por esta razón, los ácidos grasos omega-3 de purificado de aceite de pescado de calidad controlada también se ofrecen como suplementos dietéticos, por ejemplo en forma de cápsulas. Deben tomarse inmediatamente antes o durante las comidas para aumentar absorción y evitar Efectos Adversos. Se pueden encontrar opiniones contrastantes sobre la suplementación en la literatura científica. Si bien algunos autores lo defienden claramente, otros señalan la insuficiencia de datos.
Black Latte contraindicaciones
Los ácidos grasos omega-3 están contraindicados en casos de hipersensibilidad y trastornos de la digestión de grasas en el intestino delgado. Consulte la etiqueta del medicamento para conocer las precauciones completas.
Interacciones
El tiempo de sangrado puede prolongarse en combinación con anticoagulantes. Los ácidos grasos omega-3 pueden disminuir sangre presión a lo largo del tiempo, lo que requiere una reducción en la dosificar de agentes antihipertensivos administrados concomitantemente.
Efectos adversos
Posibles Efectos Adversos De tomar de aceite de pescado cápsulas incluyen eructos, pescado llaves, náuseay vómitos. Por lo tanto, se recomienda tomar el drogas con alimentos y líquidos.
