La psiconeuroinmunología es todavía una ciencia bastante joven. Se ocupa de las consecuencias de la influencia mutua del cuerpo y el alma en salud. Incluso en la antigüedad, las personas eran conscientes de la interacción de las emociones y la física. salud. Sin embargo, es solo en los últimos 25 años que la influencia de los sentimientos y pensamientos en el cuerpo y especialmente en el sistema inmunológico ha sido estudiado con más detalle.
Psique, sistema nervioso y sistema inmunológico
Durante la evolución, los seres humanos han aprendido a afinar sus respuestas biológicas para crear un equilibrio bien equilibrado entre el medio ambiente, la psique, los sistemas hormonal e inmunológico.
Por ejemplo, la directriz sistema inmunológico es capaz de responder a las señales de los sistemas nervioso y endocrino. Por el contrario, el sistema inmunológico es capaz de influir en la función de los sistemas nervioso y hormonal. Si esto equilibrar se altera, se producen alteraciones metabólicas y, como consecuencia, pueden producirse enfermedades.
El sistema inmunológico, el sistema nervioso y la psique se influyen mutuamente
Ahora se ha comprobado que psicológicos y físicos estrés afectan negativamente las funciones del sistema de defensa inmunológico, aumentando la susceptibilidad a las infecciones. A largo plazo estrés en particular puede Lead a un debilitamiento sostenido de las defensas del sistema inmunológico. Depresión, el miedo al fracaso o la soledad también puede debilitar el sistema inmunológico. Por el contrario, la alegría de vivir, la serenidad, la alegría y el amor fortalecen las funciones inmunológicas.
Por lo tanto, el sistema inmunológico también está influenciado por nuestros sentimientos, emociones y pensamientos. Esto se puede medir utilizando varios métodos de cerebro, estrés e investigación hormonal. Prestar atención a la propia mente equilibrar es, por un lado, preventivo salud cuidados y, en el caso de enfermedades físicas, una contribución importante a la recuperación y calidad de vida. Especialmente enfermos crónicos la gente debe prestar atención a una vida del alma equilibrada.
Medicina cuerpo-mente
Los investigadores en psiconeuroinmunología han podido demostrar científicamente que pensar y sentir influyen en nuestro cuerpo. A partir de esto, se ha desarrollado una opción terapéutica: la "medicina cuerpo-mente". Esta terapia forestal dirección es un nuevo término para una antigua forma de terapia en la que el espíritu (mente) y el cuerpo (cuerpo) son tratados por igual. Las personas enfermas se entrenan para tomar las riendas de su bienestar. Se utilizan mecanismos naturales que apoyan específicamente los poderes de autocuración y se liberan los llamados bloqueos curativos. Elementos esenciales de la medicina cuerpo-mente:
- Pon orden en el ritmo de la vida.
- Aprendiendo relajación respuestas. Las técnicas adecuadas son yoga, meditación, respiración técnicas, visualizaciones o entrenamiento autógeno.
- Promover terapia forestal componente de la medicina cuerpo-mente es el ejercicio, así como una dieta. Como base de lo saludable dieta son los alimentos integrales mediterráneos con una alta proporción de verduras, frutas, cereales, pescado y aceite de oliva.
