¿Qué riesgos conlleva el equilibrio metabólico?
Incluso los dos primeros días pueden ser un desafío. Particularmente en la fase inicial, la persona dispuesta a perder peso sentirá claramente los efectos de la abstinencia de carbohidratos. Esto incluye debilidad general, malestar, temblores o incluso desmayos.
Tan pronto como el cuerpo haya pasado a la producción de energía a través de la quema de grasa, estas quejas deberían desaparecer gradualmente. Debido al bajo aporte calórico, también se puede observar un menor rendimiento durante la “fase estricta”. Esfuerzo extremo como resistencia, Los deportes deben evitarse en casos de debilidad física. Sin embargo, el ejercicio y el deporte regulares deben estar en el programa diario, especialmente en las fases posteriores, ya que son una parte importante de un estilo de vida saludable y ayudan a perder peso y mantenerlo. Nuestro próximo artículo también puede ser interesante para usted: Teoría del punto de ajuste
¿Dónde puedo encontrar buenas recetas para el equilibrio metabólico?
Metabólico Balance es realizado por numerosos consultores de la empresa en Alemania y en todo el mundo. Dado que la lista de alimentos permitidos es diferente para cada participante, las recetas también son muy individuales. Las ideas se pueden obtener de la literatura pertinente o se puede utilizar Internet para realizar investigaciones. Muchas recetas también se pueden adaptar a sus propias especificaciones. Si tiene algún problema, el metabolismo Balance los asesores te ayudarán.
¿Cuánto puedo / debo perder peso con Metabolic Balance?
Especialmente en las dos primeras fases, donde la ingesta calórica a veces es inferior a 1000 calorías, se puede lograr una gran pérdida de peso. En los primeros días, esta pérdida de peso se debe principalmente a la pérdida de agua, que se elimina de las reservas de glucógeno del hígado y músculos cuando se vacían. Durante las primeras semanas, los participantes reportan pérdidas de peso de hasta cinco kilos, mientras que en las fases moderadas, las pérdidas de medio kilo por semana son realistas y saludables.
¿Cómo puedo evitar el efecto yoyo con esta dieta?
El efecto yoyo describe el aumento de peso después del final de un dieta, que incluso puede superar el peso inicial original. La tasa metabólica básica del cuerpo también disminuye debido al peso perdido. Sin embargo, si se suministra más energía como antes o incluso más, es inevitable un aumento.
Simplemente reponiendo las reservas de glucógeno agregando hidratos de carbono resulta en un pequeño aumento, ya que el agua también se almacena en el cuerpo. Por tanto, es importante prestar atención a su dieta incluso después de una dieta y llevar una dieta equilibrada y variada sin un exceso de calorías de la comida. El ejercicio y los deportes son otro apoyo y deben formar parte de un estilo de vida saludable.
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