¿Qué puedes hacer contra la inquietud durante el embarazo?
El tratamiento de la inquietud depende, entre otras cosas, de cuáles son las causas. En primer lugar, se deben eliminar los factores desencadenantes. Si no se conoce la causa, lo que también ocurre con mucha frecuencia, se pueden tomar medidas generales para tratar tanto la inquietud como la insomnio.
Es importante prestar atención a la llamada higiene del sueño. Esto incluye un ritmo regular de sueño-vigilia. Debe evitarse cambiar constantemente la hora de acostarse.
No se debe comer nada poco antes de acostarse. También debe evitar mirar televisión hasta poco antes de acostarse si tiene insomnio. Puede ser útil acostumbrarse a los rituales.
Por ejemplo, dar un paseo regular antes de acostarse puede traer calma al ritmo del sueño y así eliminar con éxito tanto la inquietud como la insomnio. Si se despierta con regularidad durante la noche, no debe obligarse a conciliar el sueño nuevamente, pero tampoco debe levantarse. También puedes intentar leer un libro, por ejemplo, para recuperar el peso necesario en la cama.
Relajación ejercicios, como yoga, también puede ayudar a calmarte durante el día y la noche, haciendo las noches más placenteras. Además de estas medidas generales, también existen algunas estrategias de tratamiento farmacológico, pero no todas son aplicables para mujeres embarazadas debido a los posibles efectos secundarios. Valeriana Las preparaciones en forma de cápsulas se utilizan a menudo para la inquietud y el insomnio.
Existen numerosas preparaciones combinadas que contienen este ingrediente a base de hierbas en su mayoría muy eficaz. Algunas veces valeriana las preparaciones también se combinan con saltos or lavanda, que puede mejorar aún más el efecto calmante e inductor del sueño. Estudios suficientes sobre el uso de estas preparaciones en el embarazo aún no se han realizado.
Sin embargo, algunas pruebas bacterianas han mostrado un efecto dañino de valeriana raíz en la primera etapa de el embarazo. Por lo tanto, los medicamentos que contienen valeriana no deben administrarse en el primer trimestre. Si las preparaciones a base de hierbas no sirven, si no se puede encontrar una causa obvia de los síntomas y si la inquietud y el insomnio persisten, se debe considerar iniciar un tratamiento farmacológico con una pastilla para dormir de corta duración y un sedante.
En este caso, sin embargo, el ginecólogo o un psiquiatra debe sopesar los riesgos cuidadosamente. También existen algunos enfoques homeopáticos para tratar la inquietud y el insomnio. Se puede realizar un tratamiento con preparaciones homeopáticas sin dudarlo.
Sin embargo, el efecto no ha sido probado. La base de todo tratamiento homeopático es la descripción exacta de los síntomas. Por lo tanto, la inquietud y el insomnio deben clasificarse con mayor precisión en su aparición antes de que se pueda encontrar y aplicar un medicamento homeopático adecuado.
La preparación Aconitum se puede utilizar para acompañar los sueños de ansiedad. En el caso de la ansiedad, que también ejerce mucha presión sobre la embarazada durante el día, el tratamiento con Álbum Arsenicum debería ser llevado a cabo. Si, tras largos periodos de insomnio, se produce una fatiga que dura todo el día, el tratamiento Árnica se puede intentar.
Un sueño particularmente inquieto se puede intentar tratar con el remedio homeopático. belladona. Si está muy cansado y todavía tiene insomnio, manzanilla también puede ser usado. La preparación Damiana se utiliza principalmente para la inquietud general y los trastornos del sueño no dirigidos.
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