El ejercicio suficiente y regular es esencial para nuestro salud. Cualquier tipo de ejercicio sistema cardiovascular en marcha y mantiene el cuerpo en forma. Una forma particularmente popular de hacer ejercicio es jogging.
Jogging se puede incorporar fácilmente a la rutina diaria en cualquier momento, sin estar atados a fechas fijas de cursos deportivos o materiales de formación. El deporte también ofrece otras ventajas: Cuando jogging, está al aire libre y puede aumentar lentamente su resistencia, individualmente. Sin embargo, es cuestionable cuán dañino correr los zapatos pueden ser para el articulaciones y músculos al trotar.
Función de los zapatos para correr
Correr los zapatos vienen en una amplia variedad de formas, por lo que es precisamente difícil encontrar el calzado para correr adecuado para ti. Sin embargo, con el mal correr zapato, trotar definitivamente puede convertirse en una tensión para el articulaciones y de vuelta.
La zapatilla para correr tiene la función de amortiguar y estabilizar el pie cuando se empuja desde el suelo. Establece la conexión entre el pie y la superficie de carrera. Al hacerlo, la zapatilla para correr influye en la carga sobre el sistema musculoesquelético y cambia las fuerzas y movimientos resultantes. Por lo tanto, es importante que la zapatilla para correr se ajuste al anatomia del pie y la técnica de carrera personal. Para ello, se recomienda encarecidamente una consulta completa en una tienda especializada.
Consecuencias del calzado inadecuado
El calzado inadecuado puede Lead a problemas de espalda o tendinitis, entre otras cosas. Las zapatillas de running adecuadas, por otro lado, evitan los golpes en la espalda y protegen la articulaciones.
Con su musculatura, el cuerpo humano tiene un sofisticado sistema de amortiguación que es particularmente efectivo al correr y caminar. Para lograr un movimiento natural al correr, el pie debe tocar el mediopié y antepié y por lo tanto cerca del eje del cuerpo. Un zapato para correr debe estar diseñado para soportar tal movimiento.
Zapatillas para correr contra la pronación
Algunos corredores sufren pronación. Pronación ocurre cuando los pies se giran demasiado hacia adentro al dar un paso, lo que aumenta la susceptibilidad a inflamación de las Tendón de Aquiles, entre otras cosas.
Remediar pronación, se necesitan zapatos para correr específicos con control de movimiento que contrarresten las quejas antes mencionadas.
