Sinónimos en un sentido más amplio
Médico: astigmatismo miopía, astigmatismo, hipermetropía
Definición
Solo alrededor de una miopía a pesar del trabajo constante de la pantalla o muchos Este ejercicio debe realizarse mientras está de pie junto a la ventana o en otro lugar desde el que pueda ver muy lejos y mirar árboles distantes, montañas, casas o incluso nubes. Entonces mantienes tu índice dedo unos 20 cm delante de la punta de su nariz y fije el dedo con los ojos durante unos segundos. Luego buscas unos segundos en un lugar lejano (árbol, nube, casa, montaña). A continuación, cambie varias veces entre las dos configuraciones de ojos.
Ejercicio 2
Para aflojar los músculos alrededor del ojo, lo que también puede provocar un deterioro de la visión debido a los calambres, los ojos se rodean lentamente durante unos segundos. Antes de repetir el ejercicio nuevamente, tómese un breve descanso.
Ejercicio 4
Siempre que brille el sol, debes dejar que la luz del sol brille sobre tus ojos. Para evitar el deslumbramiento y el daño a sus ojos, cierre los ojos mientras gira su rostro hacia el sol.
Ejercicio 5
Para este ejercicio, toma un periódico o un libro y elige una palabra que solo puede reconocer de forma borrosa a cierta distancia. Ahora arregla una letra de la palabra seleccionada hasta que pueda reconocerla más claramente. Este ejercicio entrena los músculos oculares de manera específica.
Ejercicio 6
Si ya usas gafas, debe intentar tomar descansos regulares sin anteojos u otros SIDA para evitar la atrofia o calambres de los músculos oculares. Dado que esto suele ser difícil si ya tiene una discapacidad visual grave, el llamado agujero de alfiler gafas (o vasos estenopeicos). Con estos "gafas“, Se inserta un material plástico con pequeños orificios en los lugares donde normalmente se asientan las lentes.
Cuando se pone estos anteojos, ya sea que tenga hipermetropía o miopía, entrena los músculos de sus ojos y los relaja al mismo tiempo, mientras puede volver a ver con relativa nitidez. Los anteojos de rejilla tardan un poco en acostumbrarse, pero al mismo tiempo son muy eficaces para el entrenamiento de la vista. No se permite conducir con estas gafas, pero son adecuadas como gafas de sol.
