lesiones durante el tenis

Sinónimos Ejercicios de estiramiento Ejercicios de extensión Introducción La terapia del codo de tenista varía de persona a persona y depende principalmente de la gravedad de la enfermedad y del nivel individual de sufrimiento de la persona afectada. En casi todos los casos, sin embargo, tiene sentido incluir ejercicios de estiramiento en el plan de terapia, ya que estos no solo ... Ejercicios de estiramiento para codo de tenista

Ejercicios de estiramiento en la fase crónica Los ejercicios de estiramiento son, sin embargo, particularmente importantes en la fase crónica del codo de tenista (duración de la enfermedad superior a 6 meses) del codo de tenista. Si el mismo movimiento se realiza con regularidad en el antebrazo, lo que ejerce una tensión muy unilateral sobre los músculos, como cuando se juega al tenis o al golf, ... Ejercicios de estiramiento en la fase crónica | Ejercicios de estiramiento para codo de tenista

¿Útil como prevención? Incluso si la inserción del tendón aún no está inflamada, el estiramiento regular es útil para prevenir el codo de tenista. Especialmente las personas que realizan regularmente actividades que a menudo conducen al codo de tenista deben estirar los músculos extensores del antebrazo. Esto incluye a los jugadores de tenis, por supuesto, que deben asegurarse de que los músculos estén lo suficientemente calientes ... ¿Útil como prevención? | Ejercicios de estiramiento para codo de tenista