Sinónimos: entrenamiento de los músculos de las piernas, músculos de las piernas, músculos del muslo. Musculatura frontal En la parte frontal del muslo se encuentran los músculos llamados grupos extensores, que estabilizan la articulación de la rodilla. Este grupo extensor incluye un músculo pequeño, el músculo sartorio y el músculo cuádriceps femoral grande. El músculo sartorio también se conoce como el "músculo de sastre" porque es ... La musculatura del muslo
Entrenamiento Dado que hay una gran cantidad de músculos en el área del muslo, el entrenamiento de la musculatura del muslo debe ser en consecuencia extenso. Los ejercicios que entrenan varios músculos al mismo tiempo son especialmente adecuados. En general, sin embargo, debe tenerse en cuenta que el sobreesfuerzo de los músculos puede desencadenar calambres inmediatamente o con un retraso de tiempo. ... Formación | La musculatura del muslo
¿Cómo estirar los músculos del muslo? Estirar los músculos del muslo es importante para evitar que se acorten. Existen diferentes ejercicios de estiramiento para los diferentes grupos de músculos de los muslos. En general, cada ejercicio de estiramiento debe mantenerse durante 10 segundos en cada lado. Los músculos delanteros del muslo se pueden estirar estando de pie. Después de estar de pie, levante ... ¿Cómo estirar los músculos del muslo? | La musculatura del muslo
Afloje los músculos del muslo Para evitar el endurecimiento de los músculos después de un esfuerzo, es importante aflojar los grupos de músculos que se han tensado. Los músculos se pueden aflojar con ejercicios de estiramiento. Sin embargo, también ayuda a agitar o amasar los músculos. El calor, que puede ser transportado por baños calientes, compresas o luz roja, también tiene… Aflojar los músculos del muslo | La musculatura del muslo
Golpeteo del músculo del muslo El vendaje del músculo del muslo puede ser útil en casos de dolor intenso debido a un tirón muscular. También es útil para hacer deporte a pesar de un ligero dolor. También puede ser útil para prevenir tensiones renovadas. En general, la denominada cinta de kinesiología se suele utilizar para este fin. Puede ser difícil ... Toque el músculo del muslo | La musculatura del muslo
Sinónimos en el sentido más amplio Músculos del brazo, entrenamiento de los músculos del brazo, músculos del brazo superior Función Los músculos del brazo, o músculos de la articulación del codo, que se encuentran principalmente en la parte superior del brazo, actúan sobre la articulación del codo. Mientras que tres músculos son responsables de la flexión, el tríceps solo actúa como el extensor de tres cabezas de la parte superior del brazo. Como esto ... La musculatura del brazo
Músculos del antebrazo Los músculos del antebrazo también se pueden dividir en flexores, en el lado de la palma del antebrazo (palmar), y extensores, en el lado de la parte posterior del antebrazo (dorsal). Los flexores también se pueden dividir en flexores superficiales y profundos. Los flexores superficiales incluyen el músculo pronador redondo, el palmar largo ... Músculos del antebrazo | La musculatura del brazo
Dolor en los músculos del brazo El dolor muscular puede tener varias causas, que incluyen lesiones, calambres, tensión, enfermedades musculares, trastornos nerviosos y medicamentos. Las lesiones musculares incluyen músculos doloridos, contusiones musculares, distensiones, desgarros musculares o roturas de fibras musculares. La mayoría de estas lesiones ocurren durante los deportes. Los movimientos musculares fuertes y repentinos pueden causarlos, especialmente si los músculos no han sido ... Dolor en los músculos del brazo | La musculatura del brazo
Ejercicios para los grupos de músculos individuales Extensor del brazo de tres cabezas (M. triceps brachii) Músculo del brazo de dos cabezas (M. biceps brachii) Flexor del brazo (M. brachialis) Músculo del radio del brazo superior (M. brachioradialis) Triceps Pushing Press de banca Press de cuello Rompe nariz Curl de bíceps Extensión del latissimus (estrecho) Remo Curl de bíceps Curl de bíceps Todos los artículos de esta serie: La musculatura del brazo Músculos del antebrazo… Ejercicios para los grupos de músculos individuales | La musculatura del brazo
Lesiones de los músculos abdominales En algunos casos, los músculos abdominales pueden lesionarse, especialmente si están demasiado tensos. Esto puede suceder, por ejemplo, si hace ejercicio en exceso. En este caso, además de un dolor muscular severo, pueden producirse distensiones de los músculos abdominales o incluso una fibra muscular desgarrada en el abdomen. Todos … Lesiones de los músculos abdominales | Músculos abdominales
Sinónimos en el sentido más amplio: musculatura de la pared abdominal, músculos abdominales, six-pack, entrenamiento de los músculos abdominales Función El músculo abdominal recto es el único antagonista de los músculos extensores de la espalda baja (M. errector spinae). Es responsable de la flexión de la columna vertebral. Esto se aplica a todos los movimientos en los que se dobla la parte superior del cuerpo ... Músculos abdominales
