con agilidad

¿Cuándo se debe y no se debe estirar? Si la tensión es particularmente alta durante la práctica de deportes y se produce lactato, el estiramiento es perjudicial. Cuando la tensión es alta, los subproductos se acumulan en los músculos, que deben ser transportados nuevamente por la sangre. El estiramiento estático empeora la circulación sanguínea en los músculos y aumenta el riesgo ... ¿Cuándo se debe y no se debe estirar? | Estiramiento

Natación Para la correcta técnica de natación es necesaria una flexibilidad especial en la zona de los hombros y las caderas. Por esta razón, el estiramiento estático debe usarse a largo plazo para desarrollar o mantener esta flexibilidad. También inmediatamente antes de nadar, uno puede y debe estirar especialmente los músculos de los hombros después de un calentamiento suelto. Squash / Bádminton Estos deportes ... Natación | Estiramiento