¿Quieres saber cómo se puede determinar el estado físico y el rendimiento personal? Para ello, dispone de una amplia gama de métodos de medición. Pero antes de que se utilicen los exámenes, la primera pregunta en la que debe centrarse es para qué sirven. El desempeño humano está determinado por muchos factores: físico, constitución, altura y peso, ... Diagnóstico del rendimiento en medicina deportiva
Medición del pulso, la presión arterial y el lactato: para probar la resistencia y la resistencia de la función cardiovascular, son adecuados parámetros fáciles de determinar como la frecuencia del pulso, la respiración y la presión arterial. A medida que aumenta la demanda de oxígeno en los músculos durante el ejercicio, aumentan la frecuencia respiratoria, el volumen de los latidos del corazón y el pulso. Además, las embarcaciones ... Diagnóstico de rendimiento: ¿cómo medirlo?
Cualquiera que se haya excedido físicamente o exagerado en los deportes lo sabe: al día siguiente, los músculos se pellizcan, especialmente con ciertos movimientos. Se hinchan, se endurecen y se vuelven sensibles a la presión, y usted se siente rígido. El uso excesivo o desacostumbrado de los músculos causa dolor muscular, un signo de sobrecarga. ¿Cómo se desarrolla el dolor muscular? ... Dolor muscular
Un gran número de estudios científicos han profundizado el conocimiento en los últimos años de que el entrenamiento muscular puede contribuir significativamente a la promoción de la salud, el bienestar, el rendimiento y la calidad de vida, independientemente de la edad y el sexo. Ofrecemos ocho interesantes argumentos por los que el entrenamiento muscular es tan beneficioso para la salud. 8 razones por las que el entrenamiento muscular regular es ... Siéntete 10 años más joven gracias al entrenamiento muscular
¿Demasiado gordo para hacer deporte? ¡Sin excusas, por favor! Más bien, existen suficientes razones serias por las que las personas con sobrepeso en particular deberían ponerse en marcha en términos de ejercicio. Porque el deporte no solo es un asesino de grasa eficaz y una contribución valiosa a la salud, ¡seleccionado con el cerebro es incluso realmente divertido! Fin a las excusas Número de excusa ... Deporte para personas con sobrepeso
La mayoría de las personas tienen un sentido saludable de si están en forma y son capaces de desempeñarse. Por supuesto, esto ya se nota en situaciones cotidianas: alguien que se queda sin aliento bastante temprano cuando sube escaleras debe hacer algo por su estado físico tanto como alguien que se siente exhausto y necesita descansar después de ... Deporte: ¿Preparado para empezar?
En el caso de problemas de espalda y enfermedades crónicas degenerativas del sistema musculoesquelético (por ejemplo, osteoporosis, osteoartritis), la actividad deportiva juega un papel importante. Las personas físicamente inactivas pierden más masa ósea con la edad, lo que aumenta el riesgo de fracturas óseas en caso de caídas. Por el contrario, fuerza y flexibilidad ... Deporte para el sistema musculoesquelético
Se acerca el verano y con él el número de lesiones deportivas vuelve a aumentar al mismo tiempo. Ya sea trotar, andar en bicicleta, escalar o jugar al fútbol, todo lo que se necesita es una falta de atención y el tobillo está torcido o el brazo magullado. Desde hace algunos años, las preparaciones enzimáticas también se utilizan terapéuticamente para tales ... Terapia enzimática contra las lesiones deportivas
A los niños les encanta, y también a la mayoría de los adultos. El trineo es la diversión invernal por excelencia. Lo bueno de esto: no es necesario estar excepcionalmente en forma ni tener ninguna habilidad técnica especial para bajar la colina en un tobogán. Un poco de tensión corporal y habilidades de conducción son suficientes. No necesariamente tienes que ir ... Trineo
Los estanques helados invitan en invierno, cuando hace suficiente frío, al patinaje. Para aquellos que encuentran esto demasiado accidentado o complicado, hay numerosas pistas de hielo cubiertas. Ya sea al aire libre o en el interior: el patinaje sobre hielo es la combinación perfecta de deporte y diversión, y para toda la familia. Los niños aprenden especialmente rápido. No es tan fácil ... Patinaje
Paisajes nevados, ritmo moderado y sin colas en el remonte: si te gusta, el esquí de fondo es para ti. Se pueden encontrar senderos bien trazados en cualquier lugar donde haya nieve durante largos períodos en invierno. Y este tipo de ejercicio al aire libre es saludable de todos modos. Este deporte entrena la resistencia y estimula la circulación. Adecuado para … Esquí de fondo
Si crees que el esquí de fondo es solo para personas mayores, estás equivocado. El esquí de fondo hace que todo el mundo esté en forma y es uno de los deportes de resistencia más eficaces. No importa si es estilo clásico o patinaje, los movimientos rítmicos tensan los músculos y el sistema cardiovascular de manera óptima. El esquí de fondo no es una cuestión de edad y es ... Esquí de fondo: deporte de invierno óptimo para todas las edades
