Claramente, esa blusa, falda o pantalón y las nuevas sandalias tienen que salir contigo cuando salga en los días soleados de las próximas semanas. ¿Pero no falta algo más? Cap y gafas de sol, sí. Y: protector solar, ¡por supuesto! ¿Pero cual? Y de donde Aquí te damos consejos prácticos sobre protección solar que se adaptan a tu piel tipo.
Protección solar: el tiempo de protección de la propia piel.
Cuando se trata de elegir lo correcto protector solar, lo primero que debes saber es tu pielTiempo de autoprotección (EZ): el período de tiempo durante el cual la piel seguramente no sufrirá ningún daño, como bronceado, cuando está afuera. Para los niños, esto es un máximo de 10 minutos. Para adolescentes y adultos, la EZ depende del "fototipo":
- Las personas de piel particularmente clara tienen un máximo de 10 minutos de autoprotección.
- Los sensibles al sol tienen unos 20 minutos de autoprotección.
- El bronceado normal tiene media hora de autoprotección.
- Para la oscuridad del sur piel, el lapso es más largo.
Por cierto, la piel bronceada tiene una autoprotección ligeramente superior a la pálida.
Factor de protección solar: SPF o SPF
En cada botella o tubo de protector solar es un número, el LSF (factor de protección solar) o SPF (factor de protección solar) en inglés. Pero, ¿cuánto tiempo está uno en el lado seguro con un cierto factor de protección? Se utiliza una fórmula simple para calcular esto: tiempo de autoprotección (EZ) en minutos x factor de protección solar (SPF) = minutos que puede pasar protegido del sol. Ejemplo: supongamos que su piel corresponde al fototipo 2, con un tiempo de protección inherente de 10 minutos. Si ahora aplica un protector solar con un SPF de 5, su tiempo de autoprotección es cinco veces más largo. Por lo tanto, puede permanecer al sol durante 50 minutos sin riesgo. Sin embargo, si su piel aún no está absolutamente acostumbrada al sol, debe restar otro tercio de esto, lo que significa que solo se permite tomar el sol media hora, o será mejor que alcance un mayor factor de protección solar.
Uso adecuado de protector solar.
Sin embargo, la protección que proporciona un protector solar solo se mantiene si se vuelve a aplicar con más frecuencia. Bañarse, sudar, lijar y secar, frotar la película sobre la piel, es decir, incluso con medios impermeables. Pero ojo: volver a aplicar la crema no inicia el tiempo calculado desde el principio, es decir, no lo prolonga. El re-crema solo asegura que la protección se mantenga durante todo el tiempo calculado. Por cierto: la piel también se broncea bajo factores de protección solar elevados. Así que siéntase libre de alcanzar valores de SPF más altos y vaya a lo seguro.
Determinación de fototipos
Para determinar su propio fototipo, la siguiente prueba puede ayudarlo. ¿Qué tan sensible a la luz es tu piel? Elija lo que se aplique a usted:
| Característica // Tipo de foto | I | II | III | IV |
|---|---|---|---|---|
| Color de pelo | con tinte rojo | rubio | morena | negro |
| Color de los ojos | luz azul | azul verde | marron gris | marron oscuro |
| Pecas | muchisimo | muchos | pocos | ninguna |
| Color de piel sin broncear (interior de sus brazos) | muy ligero | brillante | mediano | oscuro |
| Quemaduras producidas por el sol | muy rapido | rápido | raramente | apenas |
| Grado de pardeamiento | nunca marrón | ligeramente bronceado | bronceado medio | fuertemente bronceado |
Evaluación: ¿qué tipo de piel eres?
El factor decisivo para la evaluación es qué columna lo describe mejor. Entonces, incluso si no es posible una asignación clara a una columna, al menos puede desarrollar una tendencia con la ayuda de la prueba de fototipo.
Respuesta predominante I: fototipo I
Tiene una piel muy sensible al sol con un tiempo de autoprotección de 5 a 10 minutos o menos. Protege tu piel con protector solar SPF 40 o 50+, especialmente si te vas de vacaciones. Evite el sol abrasador e intenso.
Respuesta predominante II: fototipo II
Tienes una piel sensible al sol con un tiempo de protección inherente de 10 a 20 minutos. Acostumbra tu piel al sol lentamente. Protege tu piel aunque ya esté un poco bronceada. Recomendado: SPF 25 a 40.
Respuesta predominante III: fototipo III
Tienes una piel poco sensible al sol, con un tiempo de autoprotección de 20 a 30 minutos, pero tampoco debes sobreestimar tu piel. Use una crema con SPF 25 al principio, luego puede alcanzar factores más bajos.
Respuesta predominante IV: fototipo IV
Tienes una piel insensible al sol con un tiempo de autoprotección de 30 a 40 minutos. Te bronceas tan pronto como el sol brilla sobre tu piel. Sin embargo, aún debe proteger su piel si permanece al sol durante mucho tiempo o si está expuesto a una luz solar muy intensa. Cremas con un SPF 10 o 20 son suficientes para esto.
La protección solar no solo significa protector solar
Además de elegir el protector solar adecuado y usarlo lo suficiente, también debe recordar protegerse del sol usando ropa adecuada. Gafas de Sol y sombreros y demás tocados mantendrá tus ojos y cabeza a salvo de los rayos directos del sol. Esto también le ayudará a prevenir insolación. No olvide que es fácil quemarse con el sol en el agua, también. E incluso si hace viento o está nublado, no subestime la intensidad del sol. Además, permanezca a la sombra tanto como sea posible, especialmente al mediodía; allí también puede broncearse.
