Para prevenir la espalda dolor, se debe prestar atención a reducir la factores de riesgo.
Causas biográficas
- Ocupaciones-ocupaciones con
- Mano de obra pesada (por ejemplo, construcción).
- Transporte y elevación de cargas pesadas (por ejemplo, construcción, servicios de paquetería).
- Impactos de vibraciones en el cuerpo (por ejemplo, apisonadores, taladros).
- Trabajar en una posición sentada (por ejemplo, trabajadores de oficina).
- Trabaje con mayor esfuerzo o aplicación de fuerza.
- Trabajar en una postura desfavorable (postura forzada) (por ejemplo, capas de suelo, capas de solera, peluqueros, relojeros).
- Trabajo constantemente repetitivo (por ejemplo, trabajadores de la línea de montaje).
Factores de riesgo conductuales
- Uso de estimulantes
- Actividad física
- La inactividad física
- Actividad deportiva excesiva o realizada incorrectamente
- Trabajo físico pesado que tensiona la espalda (por ejemplo, llevar, levantar cargas pesadas).
- Cargas unilaterales, como estar mucho tiempo sentado en el trabajo.
- Deformidades posturales, carga incorrecta, uso excesivo.
- Situación psicosocial [los factores de riesgo psicosocial tienen un alto significado para la cronificación del dolor de espalda (Grado de evidencia (EG), Nivel A)]
- Estrés
- Exceso de peso (IMC ≥ 25; obesidad).
Medicamentos
- Antagonista de la integrina Α4β7 (vedolizumab).
- Glucocorticoides - fracturas osteoporóticas (fracturas causadas por pérdida ósea).
- Opiáceos: en la abstinencia de opiáceos.
- Analgésicos (analgésicos) - en la retirada de analgésicos.
Contaminación ambiental: intoxicaciones (intoxicaciones).
- Intoxicaciones - alcohol abstinencia, abstinencia de opiáceos, analgésico retirada.
Otros factores de riesgo
- Embarazo
Riesgos de cronificación del dolor lumbar inespecífico (modificado de)
- Situación psicosocial (psicosocial factores de riesgo; nivel de evidencia (CE), nivel A).
- Estrés persistente en la vida cotidiana profesional y privada.
- Mayor tendencia al procesamiento depresivo de tensiones emocionales.
- Comportamiento pasivo de protección y evitación (dolor procesamiento a través de Fear-Avoidance-Believes, FAB).
- Ocultar el dolor para perseverar