Dolor de espalda: prevención

Para prevenir la espalda dolor, se debe prestar atención a reducir la factores de riesgo.

Causas biográficas

  • Ocupaciones-ocupaciones con
    • Mano de obra pesada (por ejemplo, construcción).
    • Transporte y elevación de cargas pesadas (por ejemplo, construcción, servicios de paquetería).
    • Impactos de vibraciones en el cuerpo (por ejemplo, apisonadores, taladros).
    • Trabajar en una posición sentada (por ejemplo, trabajadores de oficina).
    • Trabaje con mayor esfuerzo o aplicación de fuerza.
    • Trabajar en una postura desfavorable (postura forzada) (por ejemplo, capas de suelo, capas de solera, peluqueros, relojeros).
    • Trabajo constantemente repetitivo (por ejemplo, trabajadores de la línea de montaje).

Factores de riesgo conductuales

  • Uso de estimulantes
    • Tabaco (fumar) - puede ser la causa de procesos degenerativos del disco.
  • Actividad física
    • La inactividad física
    • Actividad deportiva excesiva o realizada incorrectamente
    • Trabajo físico pesado que tensiona la espalda (por ejemplo, llevar, levantar cargas pesadas).
    • Cargas unilaterales, como estar mucho tiempo sentado en el trabajo.
    • Deformidades posturales, carga incorrecta, uso excesivo.
  • Situación psicosocial [los factores de riesgo psicosocial tienen un alto significado para la cronificación del dolor de espalda (Grado de evidencia (EG), Nivel A)]
    • Estrés
  • Exceso de peso (IMC ≥ 25; obesidad).

Medicamentos

  • Antagonista de la integrina Α4β7 (vedolizumab).
  • Glucocorticoides - fracturas osteoporóticas (fracturas causadas por pérdida ósea).
  • Opiáceos: en la abstinencia de opiáceos.
  • Analgésicos (analgésicos) - en la retirada de analgésicos.

Contaminación ambiental: intoxicaciones (intoxicaciones).

Otros factores de riesgo

  • Embarazo

Riesgos de cronificación del dolor lumbar inespecífico (modificado de)

  • Situación psicosocial (psicosocial factores de riesgo; nivel de evidencia (CE), nivel A).
  • Estrés persistente en la vida cotidiana profesional y privada.
  • Mayor tendencia al procesamiento depresivo de tensiones emocionales.
  • Comportamiento pasivo de protección y evitación (dolor procesamiento a través de Fear-Avoidance-Believes, FAB).
  • Ocultar el dolor para perseverar