Mi bebé duerme mal, ¿qué puedo hacer?

Introducción

Cada bebé tiene un comportamiento de sueño muy individual, que está determinado por numerosos factores, como la temperatura ambiente y el estado general de salud. Sin embargo, generalmente se dice que un bebé duerme aproximadamente 18 horas diarias durante las primeras semanas de vida. Sin embargo, a menudo el bebé no duerme durante este período, sino que divide estas 18 horas en períodos de 4 horas.

¿Cómo puedo saber si mi bebé duerme mal?

A veces puede resultar difícil saber si el bebé duerme mal. Si el bebé está extremadamente cansado durante el día y con frecuencia se duerme, es probable que no haya dormido lo suficiente por la noche. Sin embargo, también es normal que los bebés duerman siestas durante el día.

Aquí es donde un intestino Se necesita sentimiento para juzgar si el bebé está excesivamente cansado o si esto cansancio está dentro de la norma. Además de dormir muy poco, dormir demasiado durante el día también conduce a la fatiga del bebé. Si el bebé toma siestas demasiado largas al mediodía durante el día, no se cansará por la noche y lo informará.

Esto significa que el bebé duerme mal porque ha dormido demasiado en general. A veces puede ser útil llevar un registro de cuántas horas en total duerme el bebé por día. Esto le ayudará a calcular cuánto tiempo debe durar la siesta y qué tan temprano puede despertar a su bebé.

A menudo, los padres interpretan el aumento del tiempo de despertar del bebé como una desorden del sueño. Sin embargo, esto es solo parcialmente cierto. Es bastante normal que el bebé se despierte más a menudo por la noche.

Especialmente a la edad de seis meses a un año, es normal que el bebé se despierte con más frecuencia. Esto se debe a que los bebés se vuelven cada vez más activos y aprenden y experimentan mucho durante el día. Por la noche hay que procesar todo, lo que también puede provocar un sueño inquieto. Sin embargo, si el bebé se despierta con más frecuencia de lo normal (por ejemplo, cada hora) y llama a sus padres, es posible considerar si hay un desorden del sueño y cuál podría ser la razón.

¿Qué puedo hacer para que mi bebé duerma mejor?

Si sucede que el bebé duerme mal, es posible intervenir de forma aguda y a largo plazo. - Si el bebé se despierta y llora, puede hablarle de manera calmada o tocarlo suavemente. A menudo, el bebé se vuelve a dormir después.

• A largo plazo, debes intentar crear una rutina diaria constante. Las comidas y las horas de sueño deben ser lo más regulares posible. Actividades como caminar o bañarse también tienen un efecto calmante si se realizan en un orden recurrente.

Esto permite que se desarrolle un cierto ritmo con el tiempo. - También debe asegurarse de que la temperatura en la habitación del bebé no sea demasiado alta o demasiado baja. - También debe evitarse un alto nivel de ruido.

Si hay ruidos durante las fases de sueño más ligeras, el bebé puede despertarse con facilidad y frecuencia. - También es importante no dejar que el bebé duerma demasiado durante el día para que se sienta cansado por la noche. La temperatura adecuada es muy importante para el comportamiento de sueño de un bebé.

Especialmente porque el bebé aún no puede expresarse. Además, el cuerpo de un bebé recién nacido aún no puede regular la temperatura corporal. Se dice que la temperatura ambiente perfecta es de 18 a 20 grados.

En caso de duda, puede sentir en el bebé cuello o vientre si hace demasiado calor o demasiado frío. En caso de sobrecalentamiento puede sentirse húmedo pelo o sudoración generalizada. Puntos calientes o rápidos respiración también indican que la temperatura es demasiado alta.

Si el bebé tiene demasiado frío, a menudo se puede observar que el bebé se mueve mucho por la noche. A veces, el bebé también se presiona contra un lado de la cama donde hace más calor. Si el bebé ya está encendiendo su estómago a la edad de algunas semanas o meses, también es probable que la temperatura sea demasiado baja.

La edad normal para dormir en el estómago es aproximadamente de 5 a 6 meses. Además, un bebé hipotérmico a menudo se despierta muy temprano en la mañana y llama a sus padres. A menudo hace más frío a esta hora del día.

El grosor de la ropa del bebé depende en gran medida del calor que haga en la habitación donde duerme. El saco de dormir o la manta con la que se cubre al bebé también juega un papel importante. Los fabricantes suelen clasificar los sacos de dormir en unidades TOG según su efecto de calidez.

Si quieres estar absolutamente seguro, puedes usar tablas que incluyan la temperatura ambiente y la fuerza TOG del saco de dormir. En estas tablas puede leer una recomendación sobre qué tan grueso debe vestirse el bebé. En principio, basta con ponerse un pañal, ropa interior y pijama.

Sin embargo, siempre puede comprobar qué tan caliente está el bebé en el estómago, cuello or pecho. En general, se dice que es mejor que un bebé se exponga a la menor cantidad de estímulos posible al quedarse dormido. Si hay demasiados juguetes colgando sobre la cuna o hay demasiada luz en la habitación, el bebé tiende a mirar más tiempo y no se duerme.

Por esta razón, la habitación debe estar lo más oscura posible. A la edad de los bebés, no hay miedo a la oscuridad, por lo que una luz nocturna es bastante innecesaria. El mismo principio se aplica a los sonidos en cuanto a brillo.

Cuantas menos influencias externas perturben al bebé, mejor podrá dormir. Por esta razón, también se debe poner al bebé a dormir en un lugar lo más silencioso posible. Sin embargo, también hay bebés que pueden dormir bien con un nivel de ruido bajo. Aquí la percepción de ruido individual del bebé debe compararse con las posibilidades espaciales