Los músculos de la espalda sostienen todo el cuerpo para que una persona pueda mantenerse erguida y proporcionar la estabilidad necesaria. Una musculatura de la espalda entrenada es importante para el rendimiento y la resistencia, porque permite movimientos en una amplia variedad de direcciones. En el interior, los músculos de la espalda protegen médula espinal. atrás dolor, entre otras cosas, es una de las causas más comunes de enfermedad en Alemania.
¿Qué es la musculatura de la espalda?
Atrás dolor es un síntoma clásico del mundo occidental. Estar sentado durante largos períodos y poco movimiento promueve estas molestias. Los músculos de la espalda, especialmente los músculos largos de la espalda, son la contraparte de los músculos rectos. músculos abdominales. Los músculos largos de la espalda son responsables de se extiende la columna, que a su vez contrarresta la tensión en los músculos. Si el se extiende falta, puede fácilmente Lead a salud problemas en la espalda. En particular, la columna lumbar es muy susceptible a la espalda. dolor. El entrenamiento también es muy importante para las personas menos atléticas, independientemente de su edad, para mantener la resistencia de los músculos de la espalda. Debido a la posición sentada, a menudo rígida, en el trabajo o mientras se conduce, los músculos de la espalda tampoco se desafían mucho. El dolor de espalda y los problemas con los músculos de la espalda se deben en parte al estilo de vida poco saludable de la sociedad actual.
Anatomía y estructura
Los músculos de la espalda están formados por varios músculos que apoyan el rango de movimiento del cuerpo y aseguran movimientos suaves. Los músculos de la espalda incluyen el músculo ancho de la espalda, el músculo romboide, los músculos grandes y pequeño músculo redondo y el llamado músculo trapecio. Además, los músculos de la espalda consisten en el músculo extensor de la espalda larga, el músculo de la espalda superior y el músculo de la espalda baja. Se hace una distinción entre los músculos superficiales del tronco y los músculos más profundos de la espalda.
Función y tareas
Los músculos de la espalda se utilizan mucho. La gente suele sentarse la mayor parte del día, esto puede hacer que los músculos se aflojen. Sin embargo, descuidar los músculos de la espalda puede Lead a tensión o incluso mayor dolor en la espalda. También aumenta el riesgo de lesiones en caso de accidentes, elevación o transporte de cargas pesadas. Con la disminución del movimiento y el entrenamiento apropiado de los músculos de la espalda, la movilidad disminuye. Se trata de un círculo vicioso que se nota especialmente en la espalda y que solo puede tratarse con un entrenamiento regular y específico. Además del dolor y la tensión en la espalda, hernia de disco o posible desgaste de huesos y articulaciones son otra razón para prestar más atención a los músculos de la espalda. Carga incorrecta, pero también problemas mentales o estrés en el trabajo están involucrados en problemas de los músculos de la espalda. Debido a la carga incorrecta, la extensibilidad de los músculos de la espalda cambia. Esto da como resultado un endurecimiento, que posteriormente conduce a dolor. Tensión que comienza en el cuello o el área de los hombros, por ejemplo, a menudo se desplaza desde el área de la columna superior al área de la columna inferior a través de los músculos de la espalda.
Enfermedades y quejas
Los músculos de la espalda a veces son más propensos a lesionarse y más susceptibles a la tensión o al dolor debido a la falta de ejercicio o al poco fortalecimiento a través de gimnasia específica. En el caso de un hernia de disco, movimientos lentos y ligeros y analgésicos, combinados con terapia física y tratamiento térmico, a veces ayuda. En casos particularmente graves, sin embargo, es necesaria la cirugía. Los músculos de la espalda bien entrenados y un estilo de vida saludable son efectivos medidas. En lumbalgia aguda, lumbago, un movimiento incómodo provoca un gran dolor. Es agudo dolor en la espalda. La causa puede ser una tensión muscular severa, que impide el entrenamiento de los músculos. Si el lumbago todavía se nota después de tres días, se recomienda una visita al médico. Después lumbago, fortalecimiento de los músculos de la espalda se recomienda encarecidamente para prevenir la recurrencia. Escoliosis, o curvatura de la columna, a menudo ocurre a una edad creciente. Las niñas se desarrollan escoliosis más a menudo que los niños. En el caso de escoliosis, la flexión lateral y la torsión no se pueden compensar durante un examen, lo que es posible en el caso de una malposición escoliótica con piernas de longitud desigual. terapia forestal y acompañando fisioterapia. Las personas mayores, en particular, tienen problemas con los músculos de la espalda y sufren de estenosis espinal. Mientras esté sentado y agachado no cause dolor en la espalda los músculos, estar de pie y caminar son diferentes. A menudo, la cirugía de columna es la única solución para eliminar el malestar. Los síntomas de la estenosis espinal son graves dolor en las piernas o espalda, que aumenta especialmente al pararse y caminar. A veces también hay una sensación de pesadez en las piernas, a veces entumecimiento en las nalgas que puede irradiarse a las extremidades de las piernas. Otro muy doloroso condición en el que los músculos de la espalda juegan un papel es un cuerpo vertebral fractura. Las vértebras pueden fractura incluso sin mucha fuerza, pero incluso con pequeños movimientos. Signos de un cuerpo vertebral fractura son repentinos o muy graves dolor de espalda, pero también pueden ser moretones o magulladuras. Para evitar consecuencias irreparables, es necesario tratar un fractura vertebral tan pronto como sea posible.
