Sinónimos
Latín: M. obliquus internus abdominis
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El músculo abdominal oblicuo interno (Musculus obliquus internus abdominis) tiene tres lados, aprox. Músculo abdominal de 1 cm de grosor ubicado directamente debajo del músculo abdominal oblicuo externo. Es el más pequeño de los tres laterales músculos abdominales.
Fijación: 9º - 12º nervio, línea alba Origen: Inervación: Nn. intercostales VIII- XII
- Hoja superficial del vendaje lumbar- dorsal (Fascia thoracolumbalis)
- Labio medio de la cresta ilíaca (Linea intermedia cristae iliacae)
- Mitad lateral del ligamento inguinal
La contracción es similar a la del oblicuo externo. músculos abdominales, pero solo lateralmente invertido. Por tanto, los siguientes ejercicios son especialmente adecuados: Contracción abdominal, el efecto sobre el oblicuo interno músculos abdominales se puede aumentar girando la parte superior del cuerpo hacia un lado durante la contracción. Puede encontrar una descripción general de todos los temas relevantes en el campo del entrenamiento de fuerza en Descripción general del entrenamiento de fuerza.
- Flexiones laterales
- Contracción abdominal
Si la parte superior del cuerpo está inclinada o girada hacia un lado, el lado opuesto se estira al mismo tiempo. Para obtener información detallada, consulte a continuación:
- Estiramiento
- Ejercicios de estiramiento
Función
En una contracción de un solo lado, el torso se inclina hacia un lado y se gira. Trabaja junto con los músculos abdominales oblicuos externos del lado opuesto. Además, el músculo abdominal oblicuo interno (Musculus obliquus internus abdominis) fija el tronco al levantar y transportar cargas pesadas.
