El pronóstico
Si los síntomas son sofocos climatéricos como parte del cambio hormonal en el curso de la menopausia, el pronóstico es muy favorable: todos los síntomas suelen volver a desaparecer una vez que se ha asentado la nueva situación hormonal, es decir, después de unos 3-5 años. En algunos casos excepcionales, los síntomas duran un poco más y solo luego vuelven a desaparecer. Para otras causas, el pronóstico siempre depende de la terapia adecuada. Lo decisivo es el correcto diagnóstico y tratamiento del problema imperante.
La profilaxis
Para evitar los sofocos por completo, si es posible, deben evitarse los factores de refuerzo. Como se mencionó anteriormente, los factores más importantes son el alcohol, nicotina y cafeína. También debes evitar las especias picantes, además, se recomienda una estancia regular al aire libre, preferiblemente en combinación con ejercicio (caminar, etc.
), o moderado resistencia, deportes (marcha nórdica, ciclismo, etc.), pero también descanso y relajación. Si sufre de sofocos, especialmente por la noche, debe asegurarse de que la temperatura de su dormitorio sea la adecuada (alrededor de 18 grados centígrados) y ventilar con frecuencia.
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