"Levanta tu cabeza del desplegable groseroAcuéstese boca arriba. Los brazos están relajados a los lados del cuerpo, los pies están levantados. Tira de tu barbilla hacia tu pecho y hacer un grosero.
Esto estira la columna cervical. Levanta tu cabeza unos milímetros con la columna cervical estirada y mantenga esta posición en el aire durante 10 segundos. Después de una breve pausa, se realiza otra pasada. Volver al articulo
