“Superman” La posición inicial es la grada de cuatro patas. Tire de un codo hacia la rodilla opuesta debajo del cuerpo. Esto hará que su columna se doble.
La barbilla se lleva a la pecho. Desde esta posición inicial, estire el brazo doblado y pierna adelante y hacia atrás. La espalda y cuello se estiran.
En la posición final, la mirada se dirige ligeramente hacia adelante. Junta el mismo brazo y rodilla 10 veces debajo del cuerpo antes de cambiar de lado. Continuar con el siguiente ejercicio
