La fisioterapia después de una TEP de cadera es de vital importancia. En la mayoría de los casos, las estructuras (visión, ligamentos, músculos) alrededor del articulación de cadera están lesionados por la operación. La fisiología del articulación de cadera por lo tanto está gravemente afectado.
En este punto, la fisioterapia después de una TEP de cadera se vuelve indispensable. El posible daño se puede contrarrestar mediante la acumulación de músculos específicos y la restauración de la movilidad en el articulación de cadera. Por lo tanto, un TEP de cadera no tiene por qué provocar la pérdida de ejercicios cotidianos como caminar, correr, agacharse, saltar, etc., sino que debería contribuir a mejorar la calidad de vida. Se puede encontrar una descripción general de la fase de curación respectiva desde el día 1 hasta el día 360 en el artículo MTT después de la cirugía de TEP de cadera.
6 sencillos ejercicios de fisioterapia para imitar
1. ejercicio - “extensión rodilla-cadera” 2. ejercicio - “puente” 3. ejercicio - “talón en bucle” 4. ejercicio - “ciclismo” 5. ejercicio - “fortalecimiento lumbar” 6. ejercicio - “abductores
Intervención / ejercicios fisioterapéuticos
Para asegurarse de que la fisioterapia después de una TEP de cadera también conduzca a un resultado positivo, aducción de las pierna sobre la mitad del cuerpo, la flexión de la articulación de la cadera más de 90 ° y los movimientos de rotación de la articulación de la cadera deben evitarse en los primeros días. A continuación, se presentan algunos ejercicios que los pacientes pueden realizar fácilmente en casa. 1. Cadena muscular trasera En posición supina, la cadena muscular trasera se puede fortalecer estáticamente.
Para hacer esto, simplemente presione el pierna completamente en el soporte y sosténgalo. Ambos lados alternativamente, con tres repeticiones cada uno. Para evitar que la espalda baja se mueva hacia la espalda hueca, el músculos abdominales también debe estar tenso.
2. Creación de puentes Otro ejercicio es la creación de puentes. En decúbito supino, los pies se colocan en el suelo, la punta del pie se levanta y la pelvis se empuja lenta y con fuerza hacia arriba hasta que el abdomen y los muslos formen una línea diagonal. Sostenga brevemente, con fuerte tensión en los glúteos y vuelva a bajar lentamente.
De vuelta en posición supina con las piernas estiradas, los talones se empujan alternativamente hacia afuera y hacia abajo. Una simple movilización es el “talón de arrastre”: en decúbito supino, las puntas de los pies se utilizan para acumular tensión y con el talón en el suelo, la rodilla y la cadera están dobladas, es decir, el talón se guía hacia los glúteos. Atención, no doble más de 90 ° la cadera.
Este ejercicio también se puede realizar en posición sentada, con un paño debajo del pie para un mejor deslizamiento. 4. Ciclismo Ciclismo Ciclismo ”en posición supina también es adecuado para movilizar a todos pierna articulaciones. 5. Columna lumbar Para mover la parte inferior de la columna y fortalecer también la cadera. articulaciones Al mismo tiempo, los pies se colocan contra una pared en posición supina durante el siguiente ejercicio.
La pelvis se mueve ligeramente hacia adelante y hacia atrás, o hacia arriba y hacia abajo, mediante la tensión controlada de los músculos abdominales. Al enrollar, las plantas de los pies presionan fuertemente contra la pared. 6. abductores Para fortalecer los abductores, se levanta ligeramente una pierna del suelo, se estira, se extiende hacia un lado y luego se vuelve a levantar, también en posición supina.
Un aumento es el soporte. Agárrate a una silla. La pierna de apoyo se dobla ligeramente y la otra pierna se extiende hacia un lado y se vuelve a levantar.
De esta forma, también se entrena la estabilidad de la pierna de apoyo. Ambos lados deben estar entrenados en la fuerza resistencia, área, es decir, 12-15 repeticiones en cada lado en tres series. 7. aductores El lado opuesto, los aductores, se pueden entrenar en el asiento.
Para hacer esto, las piernas cuelgan libremente, un pie gira ligeramente hacia afuera, la pierna se estira ligeramente y se lleva lentamente hacia arriba y hacia abajo nuevamente. Para aumentar la tracción, se puede usar una banda Thera para aumentar la tracción. 8. asiento de pared El asiento de pared es adecuado para fortalecer la estática mientras está de pie.
Sin embargo, se debe tener cuidado de no doblar demasiado las caderas y las rodillas. Este ejercicio también se puede realizar dinámicamente doblando y se extiende las piernas, es decir, la espalda se desliza hacia arriba y hacia abajo por la pared. Se pueden encontrar más ejercicios en los artículos:
- Ejercicios Hip-TEP
- Ejercicios para la artrosis de cadera.
- Ejercicios de fisioterapia para la cadera.
- Cuidados posteriores de Hip-TEP
1. Flexor de la cadera Para estirar los flexores de la cadera, la pierna operada se baja de la camilla o de la cama en posición supina.
Para intensificar el procedimiento, la pierna sana ahora se dobla y se tira hacia el cuerpo y esta posición se mantiene durante unos 30 segundos. Los estiramientos siempre deben estar en un rango cómodo, fácil de sentir pero no doloroso. parte posterior de la pierna La parte posterior de la pierna se puede estirar colocando el talón de la pierna estirada en un taburete y levantando la punta de los dedos de los pies mientras está de pie.
Para entrenar la sensibilidad y la estabilidad de la profundidad mientras está de pie, una tabla de meneo es adecuada. Primero, agarre un objeto sólido e intente equilibrar el balance. Más tarde puedes practicar con una sola pierna.
Los ejercicios deben realizarse a diario, sobre todo al principio, con ligeros incrementos al cabo de un tiempo. Los ejercicios, movimientos y estiramientos no deben causar dolor - no durante el ejercicio ni después. Si este es el caso, interrumpa el ejercicio, controle la ejecución y posiblemente elija una variante menos intensiva.
