"Estocada hacia un lado" Desde una posición erguida, realice una estocada hacia un lado. Apóyese con ambas manos y la parte superior del cuerpo recta de pie pierna. pierna está ligeramente doblado.
La pierna que se estire se estira hacia los lados. En el interior, se crea un tirón que se mantiene durante unos 20 segundos. Repite el ejercicio 3 veces en cada lado. Continúe con el siguiente ejercicio
