Estímulo de estrés durante el desarrollo muscular
El estímulo de estrés es el estímulo que nuestros músculos necesitan para trabajar. Las diferentes formas del estímulo de estrés determinan entonces la respuesta a largo plazo de los músculos a este estímulo de estrés. Si el estímulo de estrés no es lo suficientemente fuerte, hay una pérdida de tono muscular.
Si el estímulo de entrenamiento es mayor que la carga normal sobre los músculos, se produce el crecimiento muscular. No existe un remedio patentado para el desarrollo muscular ideal. Esto depende de factores individuales, como el entrenamiento. condición, el tipo de músculo, así como la voluntad del alumno para entrenar.
Además, existen diferentes métodos de entrenamiento que se diferencian en el uso del peso, el número de repeticiones y el número de días de entrenamiento en los que se ejercita un grupo muscular. Sin embargo, la progresión debe ser el objetivo declarado de todos los métodos de entrenamiento. Esto se puede lograr aumentando el número de repeticiones, el peso o el número de días de entrenamiento.
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