Párese contra la pared, uno al lado del otro y a la altura de la cadera. los tobillo frente a la pared toca la pared. El brazo que mira a la pared está en ángulo detrás del cabeza.
Presiona tu pierna en la pared y mantener la tensión. Tensa tu muslo, trasero y vientre durante el ejercicio. Continuar con el siguiente ejercicio para las caderas.
