Ejercicios
Algunos ejercicios específicos pueden mejorar equilibrar y síntomas de mareos. Estos ejercicios tienen como objetivo mejorar el sentido de equilibrar manteniendo una actividad física moderada. Inicialmente, el cabeza se puede girar lentamente mientras está sentado.
Los ojos también deben dirigirse alternativamente en diferentes direcciones. Esto puede provocar mareos agudos pero mejorar a largo plazo. Mientras está de pie, puede intentar levantar uno pierna por unos pocos minutos.
Para estudiantes avanzados, el pierna También se puede balancear hacia adelante y hacia atrás para desafiar el equilibrar aún más. Después de un tiempo, algunas personas realizan este ejercicio con los ojos cerrados. Un ejercicio para poner a prueba coordinación también se puede hacer estando de pie.
Con los ojos cerrados y los brazos extendidos hacia el frente, levante las piernas una tras otra para caminar en el lugar. Si esto se continúa durante un breve período de tiempo, se puede verificar si está en el mismo lugar o si se ha girado en el mismo lugar. Este último indica una alteración existente del equilibrio y coordinación.
Duración
La duración de la rotación vértigo es muy variable y depende de su causa. En la mayoría de los casos, es una fluctuación temporal en sangre presión, que cede después de unos minutos. Al beber un vaso de agua o levantarse y caminar durante un tiempo breve, los problemas de circulación a menudo pueden desaparecer después de poco tiempo. Si hay enfermedades más extensas detrás de la rotativa vértigo, pueden ser necesarias terapias médicas más específicas. En general, si el mareo ha persistido por un período de tiempo más largo o si existen restricciones importantes en la vida cotidiana, se debe realizar un examen médico para diagnosticar otras causas.
Curso de la enfermedad
El curso de la enfermedad es individualmente diferente y, por lo tanto, difícil de predecir. Un mareo generalmente ocurre repentinamente como un ataque. En la situación aguda puede ser violento y abrumador, en casos raros termina en desmayo.
Al iniciar medidas terapéuticas simples, generalmente se puede remediar en unos pocos minutos. Durante la duración del vértigo, puede ser necesario abstenerse de actividades extenuantes, de pie o correr alrededor si hay riesgo de caerse o desmayarse.
