Efecto
Calmante del cuerpo y sistema nervioso se basa en la acción de valeriana raíces. Contiene:
- Aceites esenciales
- Iridoides y arena
- Ácido valérico y sus derivados. Se ha demostrado que el nerviosismo y las alteraciones del sueño se alivian.
Las fases de vigilia nocturna disminuyen al tomar un alcohólico. valeriana extracto a una dosis diaria de 400 a 900 mg. La duración de la ingesta debe durar al menos de 10 a 14 días. Consulte siempre a su médico antes de tomar un valeriana extracto de raíz.
Los ingredientes activos de la valeriana probablemente influyen en la actividad metabólica de las células nerviosas. Un efecto estimulante del sueño comienza lentamente después de tomar valeriana. Los primeros éxitos se pueden ver después de 5 a 14 días como mínimo. Después de una ingesta más prolongada, que dura 4 semanas y está muy dosificada, la dosis de valeriana debe reducirse lentamente de nuevo.
Forma de dosificación
La raíz de valeriana se usa con mayor frecuencia como preparación final (en forma de La dosis diaria debe corresponder a 2 a 3 g de raíz de valeriana seca. Las preparaciones de té también se pueden usar para aplicaciones internas. Por ejemplo, se vierte una cucharadita de raíces de valeriana más de 150 ml de agua hirviendo.
El té se cuela y se bebe aproximadamente una hora antes de acostarse. El té de valeriana garantiza un mejor sueño. Además, un baño de valeriana proporciona relajación y calmante (especialmente para la tensión muscular).
Para el aditivo de baño, tome de 75 a 100 g de raíces de valeriana y vierta 2 l de agua hirviendo sobre ellas. Después de 10 a 15 minutos colar y agregar al agua del baño. - tabletas
- Soltar
- Grageas.
