La cuestión de si el cuerpo y el alma se influyen mutuamente, y cómo, ha preocupado a la gente desde que hubo pruebas escritas de enfermedad y salud. Los enfoques psicosomáticos para explicar el desarrollo y el curso de la enfermedad también han apuntado durante mucho tiempo a las conexiones entre la psique y el cuerpo. Sin embargo, hasta hace unos años, solo era posible especular sobre las condiciones bioquímicas previas para tales conexiones, porque se sabía muy poco sobre el funcionamiento de los sistemas inmunológico, nervioso y hormonal. Los enfoques de tratamiento de la medicina natural fueron rápidamente puestos en el rincón esotérico y ridiculizados por la medicina convencional. Eso ha cambiado desde entonces.
Psiconeuroinmunología: conectando alma, cuerpo y defensas
Al darse cuenta de que simplemente no hay causas físicas para algunas dolencias, creció el interés por las causas psicológicas. Desde entonces, esto ha dado lugar a una rama de investigación separada, PsychoNeuroImmunology (PNI). PNI vincula el alma (psico), el sistema nervioso (neuro) y las defensas del organismo (inmunología). Los resultados de la investigación psiconeuroinmunológica documentan de manera impresionante que estos tres sistemas están en estrecho intercambio de información entre sí. Esta red bioquímica es la base experimental para explorar cómo el comportamiento afecta al sistema inmunológico. Si bien el componente psicológico de algunas enfermedades se ha aceptado durante mucho tiempo, por ejemplo, las úlceras gástricas o hipertensión - Era sólo células cancerosas y el VIH que llevó a un replanteamiento real. Hay dos enfoques para activar los poderes de autocuración de las personas:
- Para enfermedades existentes, relajación y se utilizan técnicas de visualización.
- Los enfoques de tratamiento de la psiconeuroinmunología son para asegurar que las enfermedades no surjan en primer lugar.
Medicina cuerpo-mente: ayuda para la mente y el alma.
La implementación práctica de los resultados de la investigación del PNI es la llamada medicina cuerpo-mente. Aquí, el espíritu, el alma (mente) y el cuerpo (cuerpo) se tratan juntos. Los inicios de este enfoque terapéutico se encuentran en EE. UU., Donde, por ejemplo, relajación y antiestrés Se ha demostrado que los programas tienen un efecto positivo sobre los niveles de estrés y las defensas de los pacientes con VIH. Relajación Los programas también ayudan en casos de deseo insatisfecho de tener hijos. Muchas mujeres quedan embarazadas cuando se liberan de la presión de querer tener un hijo. Estrés inicialmente tiene un significado muy importante para el cuerpo. Pone al cuerpo en alerta, por así decirlo, y en un modo de alerta elevado. La adrenalina los niveles suben, corazón tasa y sangre azúcar ir por el techo. Este mecanismo, que ha proporcionado mayores posibilidades de supervivencia en situaciones peligrosas desde tiempos inmemoriales, está fuera de control en la sociedad moderna. En lugar de mamuts salvajes, ahora nos persiguen los plazos, la necesidad de dinero y tiempo, las aspiraciones profesionales y otras demandas excesivas. Donde una vez el estrés el nivel subió solo por un corto tiempo, hoy el sobreesfuerzo permanente está a la orden del día. Y aquí es donde se encuentra el terreno de investigación del PNI.
Primeras pruebas de modelos en Alemania
Si bien la medicina cuerpo-mente ya se practica con relativa frecuencia e intensidad en los Estados Unidos, todavía se busca el acceso a este campo de trabajo en la República Federal. En un ensayo modelo en el Knappschaftskrankenhaus de las Clínicas Essen-Mitte, Departamento de Naturopatía y Medicina Integrativa, se desarrolló un concepto que combina la medicina convencional, la naturopatía y la medicina estadounidense de la mente y el cuerpo. Según este enfoque, la enfermedad siempre tiene tres causas:
- Una causa biológica (por ejemplo, una disposición genética específica o un virus).
- Un componente psicológico (por ejemplo, estrés o problemas con su propia estructura de personalidad).
- Un componente social (por ejemplo, la situación familiar o problemas en el trabajo).
"Orden" en mente y espíritu
Durante el tratamiento, los pacientes deben aprender principalmente a activar sus poderes de autocuración. Para ello, además de la medicina convencional medidas, por ejemplo, tratamientos fisioterapéuticos, enfoques naturopáticos o acupuntura son usados. Uno de los pilares del tratamiento es el llamado orden. terapia forestal: aquí, los pacientes aprenden a poner "orden" en su mente y alma. Debido a que toda enfermedad grave requiere una reorientación de la vida, este es un enfoque para revisar los patrones de pensamiento y comportamiento. Este enfoque también se utiliza en células cancerosas tratamiento. Estas terapias se apoyan en el ejercicio y la nutrición consciente, por lo que los programas antiestrés también se pueden realizar en casa. Dado que el estrés es inevitable en la vida, uno debe aprender a lidiar con él de manera positiva. Los consejos de los expertos son tan simples como efectivos:
- Bajar los estándares. ¡No siempre tienes que hacer todo a la perfección! Quien tiene este reclamo, se pone constantemente bajo presión.
- ¡Piensa positivamente! La cuestión del vaso medio lleno o medio vacío es una valoración con resultados diferentes. Una actitud positiva hacia uno mismo ayuda a afrontar mejor las situaciones estresantes.
- Deje salir la frustración y el estrés. Los deportes son simplemente buenos para ti. El ejercicio físico reduce la tensión y libera "feliz hormonas".
- La risa es saludable. El humor ayuda a relajarse, la risa detiene la liberación del estrés. hormonas. Junto con el objetivo respiración El entrenamiento y la “respiración” de situaciones estresantes pueden ralentizar los latidos del corazón y relajar los músculos.
- Vive conscientemente y disfruta. Esto incluye alimentos saludables: frutas, verduras, cereales integrales y poca alcohol. Dormir mucho y bien: Quien está bien descansado, puede afrontar más fácilmente muchos problemas.
