Cansancio después de la comida | Siempre cansado - ¿Qué puedo hacer?

Cansancio después de la comida

Cansancio después de comer no es necesariamente motivo de preocupación. Muchas personas sienten la necesidad de descansar un poco después de comer. Esto se debe a que el tracto gastrointestinal se activa y comienza a digerir.

Durante este tiempo, esta parte del cuerpo se abastece mejor con sangre y necesita más energía. los sangre se utiliza para eliminar los nutrientes que se absorben a través del intestino mucosa y liberado en la sangre. los sangre El volumen y el oxígeno que es transportado por la sangre falta en otros lugares, lo que se nota por cansancio.

Sin embargo, la fatiga después de comer también puede tener otras causas. Si la comida es muy rica en hidratos de carbono, el cuerpo luego libera insulina. Esta es una hormona que regula el azúcar del cuerpo. equilibrar y controla la absorción de azúcar en las células del cuerpo.

Algunas personas tienen tendencia al exceso insulina secreción después de comidas ricas en carbohidratos. Esto conduce a una caída muy rápida en glicemia niveles y, como resultado, a hipoglucemia. Sin embargo, dado que las células del cuerpo metabólicamente activas necesitan una gran cantidad de azúcar para funcionar de manera eficiente, se desarrolla la fatiga.

Por último, pero no menos importante cansancio después de comer también puede ser causado por componentes del alimento, especialmente en el caso de alimentos que contienen mucho triptófano (un aminoácido), como carnes y embutidos, diversos tipos de queso, cacahuetes y avellanas, pescado, huevos y legumbres. . El triptófano es absorbido por el cuerpo y convertido en serotonina. La serotonina es una sustancia mensajera importante en el cerebro y tiene, por ejemplo, un efecto de mejora del estado de ánimo.

Sin embargo, también puede causar fatiga, por lo que esto puede ocurrir después de ingerir alimentos muy ricos en triptófano. Incluso las comidas muy ricas en grasas provocan un mayor cansancio, ya que requieren un esfuerzo digestivo particularmente alto. Un paseo después de una comida, por otro lado, puede prevenir la fatiga y además estimula la digestión. Después de una comida, por lo tanto, es normal en algunas partes que siempre esté cansado.