Ya sea aikido, karate o wing tsun: es importante, recomiendan los expertos y entrenadores, romper el ciclo víctima-agresor esperado por el atacante en caso de una amenaza a través del lenguaje corporal y la elección de palabras. Se refuerza la confianza en uno mismo, la rapidez, la presencia de ánimo y la capacidad de reacción.
Sin embargo, usar la defensa activa solo tiene sentido si el entrenamiento es intensivo y regular, de modo que en situaciones reales de emergencia, las personas reaccionen con los movimientos correctos.
El miedo al crimen afecta el bienestar
Según una investigación del Instituto de Investigaciones Criminológicas de Baja Sajonia, el miedo a la delincuencia conduce a un mayor deterioro del bienestar general en las personas mayores. Esto puede Lead al retiro de la vida pública y la soledad asociada. Las personas mayores también sufren más las consecuencias del crimen en comparación con las personas más jóvenes.
El estudio de Baja Sajonia también muestra que el bienestar de las personas mayores se ve significativamente más afectado después de un robo en casa, por ejemplo, que para los más jóvenes. Ya no se sienten cómodos dentro de sus propias cuatro paredes o en la calle, no pocas veces acompañados de miedos a largo plazo.
Las personas mayores son más cautelosas en muchos casos. A menudo es una expresión de un aumento general de la inseguridad, ya que a veces son más inseguros y vulnerables debido al deterioro físico. fuerza o posibles dificultades visuales y auditivas.
Autoafirmación en lugar de defensa propia
Para muchas personas mayores, la autodefensa ya no es una opción para salud razones, pero la asertividad sí lo es. Por lo tanto, los psicólogos policiales recomiendan crear publicidad, por ejemplo, gritando o gritando fuerte para llamar la atención sobre las agresiones. El 80 por ciento de todos los atacantes se rinden. La autoconfianza y la valentía moral deben entrenarse sobre todo para que la defensa funcione en caso de emergencia.
Esta postura defensiva también se puede entrenar: crear distancia con el brazo extendido y caminar hacia atrás con el llamado paso de paso. Al hacerlo, uno siempre debe vigilar al atacante y estar listo para contraatacar con la mano que golpea.
Aikido como autodefensa
Edmund Kern utiliza giros fluidos para defenderse de los ataques de su atacante, que intenta golpearlo con puñetazos. Edmund Kern tiene 74 años y es un sensei, maestro y profesor y pertenece a la élite de maestros de aikido en Alemania y Europa. En 1988 fundó el Takemusu Aiki Dojo Bayern eV.
El Aikido no se trata de enfrentar la agresión del ataque con la agresión en sí, sino de repelerla y usar el poder del atacante. El atacante debe ser llevado a una situación en la que no pueda iniciar un nuevo ataque sin más preámbulos, o donde reconozca la inutilidad de sus acciones. Esto generalmente se hace mediante tiros y palancas, que hacer la mayor parte de las técnicas de aikido.
Artes marciales en la vejez
Edmund Kern no se siente demasiado mayor para este deporte: “Los movimientos en Aikido corresponden a la secuencia de movimiento natural”, explica. Por lo tanto, solo puede aconsejar a todos, sin importar la edad, que practiquen el arte marcial. Incluso las personas mayores se benefician del hecho de que aprenden algo sobre el coordinación de movimientos y su propio físico aptitud a través de la interacción con sus compañeros de formación.
El entrenamiento de Aikido permite que todos experimenten sus propias necesidades y posibilidades. Inés Heindl también lo ha aprendido. Completo concentración y también se aprende caer y rodar a través del Aikido. La ahora de 58 años aprendió a desafiar su cuerpo a través del Aikido después de una hernia discal. Ahora es Dan, una maestra en el arte de la autodefensa, y entrena a mujeres y hombres entre finales de los 50 y principios de los 60.
Para ella, un efecto secundario particularmente positivo del aikido es la promoción de coordinación y habilidades de reacción. De esta manera, los participantes de sus cursos temen pocas caídas en la vida cotidiana, ya que aprenden a controlar mucho mejor el cuerpo. Los centros locales de educación para adultos, así como instituciones como DRK, AWO, etc., y clubes de judo y kárate ofrecen cursos de autodefensa y autoafirmación para todos los grupos de edad.
