"Espina lumbar - jogging en el lugar ”Cuando está de pie con las rodillas ligeramente dobladas y la parte superior del cuerpo ligeramente doblada pero recta, los brazos se mueven hacia adelante y hacia atrás a lo largo de los lados del cuerpo como cuando se hace jogging. Además, mancuernas ligeras (0, 5 - 1 kg.)
se puede utilizar para intensificar el ejercicio. Aproximadamente 80-120 movimientos del brazo son posibles en un minuto. Repita este ejercicio dependiendo de la fuerza y resistencia,. Continúe con el siguiente ejercicio
