Rotación de servicios
La tasa metabólica de actividad es la cantidad de calorías consumido por el ejercicio y el trabajo además de la tasa metabólica basal. Depende de la actividad física y varía mucho de una persona a otra. Para estimar el consumo total de energía, multiplique el consumo de energía en reposo por 1.6 para los hombres y por 1.5 para las mujeres si no son muy activos físicamente. Para actividad media y alta, se indican multiplicaciones por 1.8 y 2.0 para hombres y 1.7 y 1.9 para mujeres. Nota: Exceso de peso siempre es causado por una energía positiva equilibrar.
Actividad física
La actividad física espontánea parece estar anclada genéticamente. La inactividad física puede provocar una energía positiva equilibrar (exceso calorías convertido en grasa). En la mayoría de los casos, sin embargo, exceso de peso obesidad es una mezcla de ambos: poco ejercicio y demasiada ingesta energética.
Sin duda, la sobrenutrición es una de las principales causas del desarrollo de exceso de peso. Los hábitos alimenticios, los patrones de alimentación y las preferencias por ciertos alimentos varían mucho de una familia a otra. Las personas con sobrepeso a menudo prefieren alimentos con una alta densidad energética, es decir, ricos en grasas y azúcares o una combinación de ambos.
Estos alimentos son sabrosos, de bajo volumen, de alta densidad energética (muchos calorías) y baja en saciedad. El alcohol consumido también juega un papel. Promueve el aumento de peso y por lo tanto el desarrollo del sobrepeso no solo como fuente adicional de energía, sino también como inhibidor de la la quema de grasa.
Causas mentales
El estrés influye en la conducta alimentaria. "La ira golpea el estómago”O“ El amor pasa por el estómago ”son frases que muestran que la ira, los conflictos, el trabajo, los exámenes, el ruido pero también el aburrimiento, la soledad y la tristeza (duelo tocino) pueden incrementar la ingesta alimentaria de algunas personas. Sin embargo, las personas con sobrepeso no son psicológicamente más o menos notables por sus características de personalidad que las personas de peso normal. Puede encontrar mucha información útil sobre este tema escrita por nuestro psicoterapeuta médico Christoph Barthel en Overweight and Psychology
Comportamiento alimenticio
El comportamiento alimentario de las personas con sobrepeso a menudo muestra rasgos y síntomas característicos.
- Mordisquear La ingesta frecuente de pequeñas cantidades de alimentos, generalmente alimentos fácilmente disponibles y de buen sabor, sin hambre conduce a obesidad.
- Antojo ”: El deseo intenso (sin hambre) de un determinado alimento fuera de las comidas está en primer plano. La persona afectada generalmente no puede resistir este deseo.
La comida se come hasta la saciedad, no más allá. La cantidad de comida ingerida varía.
- Vómitos Bulimia A diferencia de los bocadillos o el apetito voraz, vómitos se niega en la mayoría de los casos. Vómitos como medida de control de peso se encuentra principalmente en mujeres. En mujeres> 30 este comportamiento se encuentra en un 8% de todos los casos, en mujeres más jóvenes hasta en un 20%. También puede encontrar más información en nuestro tema. bulimia.
