Las piernas pesadas y cansadas son un síntoma que puede ocurrir en varias situaciones: Después jogging, en verano, mientras viaja o durante el embarazo. ¿Qué se puede hacer con las piernas doloridas?
Te damos doce consejos generales que puedes utilizar para tratar tu piernas pesadas rápido y fácil.
12 consejos para tratar las piernas pesadas
Considere los siguientes consejos para piernas pesadas:
- Evite estar sentado y parado por mucho tiempo. Si no se puede evitar, muévase entre y no cruce las piernas cuando esté sentado, ya que esto interrumpe sangre flujo.
- Levante las piernas con más frecuencia, por ejemplo, cuando trabaja, lee, mira televisión o duerme.
- Ducha tus piernas frío más a menudo.
- Los masajes también pueden ayudar con piernas pesadas: Sin embargo, el pierna siempre debe ser masajeado de abajo hacia arriba para promover el retorno de sangre En el correo electrónico “Su Cuenta de Usuario en su Nuevo Sistema XNUMXCX”. corazón.
- Use medias de soporte.
- Evite usar ropa demasiado ajustada. Especialmente con los calcetines, debe asegurarse de que la cintura no se corte.
- Exceso de peso la gente debería intentar reducir su peso. Porque las venas están más estresadas por el tejido adiposo adicional.
- Use zapatos planos.
- Evite el calor en verano, porque piernas pesadas son particularmente comunes a altas temperaturas.
- Bebe mucho, porque el líquido mejora sangre circulación.
- Camine descalzo con más frecuencia.
- El ejercicio regular entrena las venas y, por lo tanto, puede prevenir las piernas pesadas. El enfoque de la capacitación que debe poner en pierna los músculos.
¿Qué hacer con las piernas hinchadas?
Primeros auxilios para piernas pesadas
Primeros auxilios para pesado piernas hinchadas puede ser una envoltura hecha de cubitos de hielo, frío agua y un poco de fruta vinagre. Si la hinchazón de las piernas no baja a pesar de lo anterior medidas, definitivamente debe consultar a un médico y aclarar con él las causas exactas de sus piernas pesadas.
