Una mirada en el espejo, a menudo esto es fundamental. ¿Estoy demasiado gordo, demasiado delgado o estoy bien? ¿Necesito bajar de peso o subir de peso? Las preguntas sobre su propio peso son la vida cotidiana de muchas personas. La Índice de masa corporal (IMC) es una fórmula matemática que se puede utilizar para calcular una medida para evaluar el propio peso corporal. Pero, ¿qué dice exactamente el IMC?
Calcule el IMC: ¡así es como!
Si se trata de temas de peso, adelgazamiento o salud siempre conocerá el IMC. Casi en todos los medios impresos y en línea se ofrecen calculadoras de IMC para determinar su propio valor de IMC. Esto se calcula de acuerdo con una fórmula matemática, que se compone del propio peso corporal dividido por la altura al cuadrado. IMC = peso (en kg): altura
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(En m)
Con nuestra calculadora de IMC, usted mismo puede calcular fácilmente su IMC. El IMC fue desarrollado por el matemático Adolphe Quetellt en el siglo XIX. Entonces, aunque el IMC goza de gran popularidad en la actualidad, no es nada nuevo.
¿Qué dice el valor del IMC?
Usando tablas, el IMC calculado ahora se puede usar para determinar si el peso de uno está en el rango normal o en la zona de exceso de peso or bajo peso, es decir, si se debe perder o aumentar de peso. Independientemente de la edad o el sexo, el IMC siempre se calcula de acuerdo con la misma fórmula. Sin embargo, los valores permiten diferentes interpretaciones, por lo que existen diferentes tablas de IMC. Así, en algunas pautas, además de la altura y el peso, también se tienen en cuenta el sexo y la edad.
Tabla de IMC según OMS
Según la muy utilizada clasificación del Mundo Salud Organización (OMS), el peso normal es un IMC de 18.5 a 24.9, bajo peso en consecuencia, se daría con un IMC por debajo de 18.5, exceso de peso comienza con un IMC superior a 25 y a partir de un IMC de 30 el peso estaría en el rango de obesidad.
| IMC (Índice de masa corporal); | Clasificación según la OMS |
|---|---|
| under 18.5 | De bajo peso |
| 18,5 – 24,9 | Peso normal |
| 25,0 – 29,9 | Exceso de peso |
| 30,0 – 34,9 | Obesidad grado I |
| 35,0 – 39,9 | Grado de obesidad II |
| de 40.0 | Obesidad grado III |
Tabla de IMC según DGE
Una tabla de IMC que también incluye el género es, por ejemplo, la clasificación de la Sociedad Alemana de Nutrición (DGE):
| Femenino | varón | Clasificación según DGE |
|---|---|---|
| under 19 | under 20 | De bajo peso |
| 19 – 23,9 | 20 – 24,9 | Peso normal |
| 24 – 29,9 | 25 – 29,9 | Exceso de peso |
| 30 – 34,9 | 30 – 34,9 | Obesidad grado I |
| 35 – 39,9 | 35 – 39,9 | Grado de obesidad II |
| de 40.0 | de 40.0 | Obesidad grado III |
Tabla de IMC según NRC
La tabla de IMC del Consejo Nacional de Investigación de EE. UU. (NRC) define el IMC ideal según la edad:
| Edad | IMC ideal según NRC |
|---|---|
| 19-24 años | 19 - 24 |
| 25-34 años | 20 - 25 |
| 35-44 años | 21 - 26 |
| 45-54 años | 22 - 27 |
| 55-65 años | 23 - 28 |
| más de 65 años | 24 - 29 |
Calculadora de IMC para niños
Dado un aumento significativo de niños con exceso de peso En los últimos años, es muy importante prestar atención a una proporción saludable en el peso de los niños. La calculadora de IMC también se puede utilizar para niños, los valores de la tabla se basan en el peso estándar de la edad respectiva. Hay varias tablas de IMC (las llamadas tablas de percentiles) para niñas y niños. Pero especialmente para los niños debe aplicarse que el peso también puede variar según Brote de crecimiento y edad. Dado que a los niños nunca se les debe recetar dieta Para adelgazar por su propia cuenta, es recomendable consultar al pediatra en caso de problemas de peso.
Alabanza y crítica por el IMC
Los valores del IMC son muy populares tanto en la ciencia como en la investigación, también sirven como una guía para los médicos. Sin embargo, así es exactamente como se debe ver el IMC; es un valor de referencia, no un valor generalmente válido, que por sí solo puede proporcionar información sobre la normalidad y el estado de salud del peso. Las críticas se dirigen al IMC sobre todo por el hecho de que no puede dar información sobre la composición del tejido muscular y graso mediante su cálculo. En el caso de un culturista, por ejemplo, que tiene una enorme acumulación de músculo, el IMC indicaría un valor que, según la tabla, indicaría sobrepeso. Un atleta activo con un músculo alto. masa por lo tanto, tendría un IMC alto, aunque no hay depósitos de grasa de gran tamaño. Asimismo, un valor de IMC alto no se puede utilizar automáticamente también para sacar conclusiones específicas sobre un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular, por ejemplo.
Incluir distribución de grasa
Ciertamente, el sobrepeso representa un mayor riesgo para la salud. Sin embargo, no solo el número de kilos es determinante, sino también sus respectivos en el cuerpo proporciona información sobre si bajar de peso sería aconsejable. Puedes usar nuestra grasa calculadora para averiguar cuál es su relación cintura-cadera. En última instancia, siempre se debe consultar a un médico si el valor está en el sobrepeso o bajo peso distancia. Un médico puede proporcionar información detallada sobre el estado de salud de su cuerpo y peso a través de otras herramientas de medición, así como identificar factores de riesgo.
Conclusión: el índice de masa corporal como valor de referencia
El IMC puede proporcionar información como guía y control del peso y la salud. Sin embargo, las posibles consecuencias (por ejemplo, dieta perder peso) del resultado siempre debe discutirse con un médico.
