Introducción
El musculus serratus o también llamado M. Serratus anterior es un músculo del cintura escapular musculatura y, por lo tanto, se atribuye a las extremidades superiores. Su origen se extiende con su Tendones desde la 1ª a la 9ª costilla. Sin embargo, tiene tres puntos diferentes de unión en el omóplato o escápula.
La parte superior del músculo (pars superior) comienza en la parte superior de la escápula (ángulo superior). La parte media (pars intermedia) está unida a la parte media de la escápula (Margo medialis). Y la parte inferior (pars inferior) se encuentra en la parte inferior de la escápula y en la sección media de la escápula.
Su función está mediada por el nervio torácico largo (inervado). Este nervio se origina en el médula espinal segmento C5-C7. Si se produce una lesión o lesión de este nervio, puede dar lugar a la llamada escápula alata. Aquí el omóplato sobresale como un ala.
Función
El M. Serrato en su totalidad provoca un desplazamiento de la escápula hacia el frente lateral. Esta función en particular es extremadamente importante, ya que sirve como músculo de ayuda respiratoria para la elevación de las costillas cuando el cintura escapular está arreglado. La parte inferior del músculo (pars inferior) tiene la función de rotar la escápula y también puede balancear la esquina inferior (o ángulo) de la escápula de lado hacia adelante.
Esto también permite levantar el brazo por encima de un ángulo de 90 ° (grados), lo que equivale a levantar el brazo por encima del hombro. La parte superior (pars superior) del músculo Serrato hace que el brazo regrese de una elevación de 90 °. Al mismo tiempo es la contraparte de la pars inferior.
Estiramiento
La cintura escapular que involucra al músculo Serrato es un sistema musculoesquelético complejo. Por tanto, es especialmente importante estirarlo antes de un entrenamiento intensivo. Aquí hay 2 ejemplos con y sin SIDA.
La posición inicial es de pie con el lado derecho directamente contra una pared. El pie derecho toca el zócalo de la pared, el pie izquierdo está paralelo al ancho de los hombros. Ahora es necesario llevar el brazo derecho hacia atrás y estirarlo para que un se extiende el estímulo se percibe en el pecho músculos y en la zona de los hombros.
La se extiende el estímulo puede intensificarse presionando activa o intensamente contra la pared. Sin embargo, no dolor debe ocurrir en cualquier momento. Esta posición debe mantenerse durante 30 segundos, seguido de un cambio de lado.
Párese erguido, las piernas deben estar separadas al ancho de los hombros. Las rodillas también deben estar ligeramente dobladas. El brazo derecho ahora está inclinado hacia la izquierda. omóplato.
Luego, el brazo en ángulo se agarra la articulación del codo con la mano izquierda y el movimiento se apoya hasta que un ligero se extiende el estímulo ocurre en el hombro. Esta posición debe mantenerse durante unos 30 segundos. Entonces se cambia de lado.
