sobrecarga

Ejercicios de codo de tenista

Si los músculos y los tendones se utilizan repetidamente y se sobrecargan durante un período de tiempo más prolongado, los pequeños daños se suman a una gran irritación, que eventualmente puede conducir al codo de tenista. Los pacientes con este tipo de problemas a menudo describen problemas al cortar el césped, realizar una limpieza de primavera o después de largos períodos de trabajo o atornillado por encima de la cabeza. Además del tenis ... Ejercicios de codo de tenista

Ejercicios de estiramiento | Ejercicios de codo de tenista

Ejercicios de estiramiento Ejercicio de estiramiento simple El brazo afectado (codo de tenista) se estira hacia adelante. Ahora dobla la muñeca y con la otra mano presiónala con cuidado hacia el cuerpo. Debería sentir un ligero tirón en la parte superior del antebrazo. Mantenga durante unos 20 segundos y luego repita de 3 a 5 veces. Variación 2:… Ejercicios de estiramiento | Ejercicios de codo de tenista

Fisioterapia en general | Ejercicios de codo de tenista

Fisioterapia en general En fisioterapia, el frío y el calor se utilizan a menudo como medios terapéuticos para el codo de tenista. Ambos se suelen utilizar como preparación para la sesión posterior y la fisioterapia. Sin embargo, el frío y el calor también se pueden utilizar como contenido de terapia independiente. Los apósitos con ungüentos analgésicos o antiinflamatorios pueden ayudar como tratamiento posterior para el codo de tenista, ... Fisioterapia en general | Ejercicios de codo de tenista

Síntomas Ejercicios para la inflamación del tendón peroneo existente

Síntomas Los tendones peroneos conectan los músculos laterales de la pierna con el pie y transfieren su fuerza al pie. Se hace una distinción entre el tendón peroneo para el músculo peroneo corto (Musculus peronaeus brevis) y el tendón peroneo para el músculo peroneo largo (Musculus peronaeus longus). Si los tendones peroneos están sobrecargados, generalmente ... Síntomas Ejercicios para la inflamación del tendón peroneo existente

Cintas | Ejercicios para la inflamación del tendón peroneo existente

Cintas Cuando los terapeutas o los médicos hablan de “vendaje”, se refieren a la aplicación de tiras adhesivas elásticas autoadhesivas (las llamadas cintas kinesio) sobre la piel. Su modo de acción aún no se ha aclarado científicamente, pero existen numerosos informes positivos de experiencia. En el caso de la inflamación del tendón peroneo, el vendaje puede ayudar a que el tobillo ... Cintas | Ejercicios para la inflamación del tendón peroneo existente

OP | Ejercicios para la inflamación del tendón peroneo existente

OP En caso de inflamación del tendón peroneo, la cirugía generalmente no es necesaria. Sin embargo, si la inflamación es causada por una protuberancia ósea que irrita el tendón, la cirugía puede ayudar. La operación luego removería el espolón óseo y limpiaría el tendón. Otra indicación para la cirugía es cuando la inflamación del tendón ha provocado ... OP | Ejercicios para la inflamación del tendón peroneo existente

Ejercicios para la inflamación del tendón peroneo existente

Una competición importante es inminente; por supuesto, se llevará a cabo un entrenamiento intensivo en las semanas previas. Pero de repente, bajo estrés, aparece un dolor en la pantorrilla y en la parte externa del tobillo, que se irradia hacia el pie. El tobillo también puede estar hinchado, enrojecido y sobrecalentado, y la persona afectada apenas puede desempeñarse correctamente. ... Ejercicios para la inflamación del tendón peroneo existente

Zapatos con plantilla | Ejercicios para espolones calcáneos

Plantilla para zapatos Las plantillas especiales para zapatos ayudan con el espolón inferior del talón, ya que alivian el área afectada. Estas plantillas tienen un rebaje (plantillas de perforación) en la posición del espolón del talón. Las plantillas viscoelásticas (plantillas de gel) también pueden ser útiles, ya que distribuyen la presión por todo el pie. En el caso de un talón trasero ... Zapatos con plantilla | Ejercicios para espolones calcáneos

Beneficios de la terapia de puntos gatillo

La terapia de puntos gatillo se refiere a los puntos gatillo creados en el músculo. Los puntos gatillo son causados ​​por la reducción de la circulación sanguínea en el músculo afectado, ya sea por movimientos restringidos, permanecer demasiado tiempo en una posición mientras se trabaja en un escritorio o realizar trabajos por encima de la cabeza. El músculo afectado se acorta hasta tal punto que la sangre ... Beneficios de la terapia de puntos gatillo

Beneficios | Beneficios de la terapia de puntos gatillo

Beneficios La terapia de puntos gatillo se puede utilizar para aflojar los músculos extremadamente tensos que no se han aflojado con las técnicas normales de intervención fisioterapéutica. Al penetrar más profundamente en el tejido con la presión del pulgar, incluso los músculos extremadamente tensos pueden aflojarse. Este método de terapia debe usarse especialmente en casos de molestias ya irradiadas, porque ... Beneficios | Beneficios de la terapia de puntos gatillo

Síndrome del borde de la espinilla

El síndrome del borde tibial es una distensión crónica que afecta los músculos alrededor del borde tibial. Esto es típico en el caso de una sobrecarga incorrecta o una carga incorrecta debido a la actividad deportiva. Causas El síndrome del borde de la espinilla es causado por una tensión excesiva en los músculos y sus fascias durante la práctica de deportes. Esto es típico de los deportes de carrera como ... Síndrome del borde de la espinilla