Las expresiones faciales y la postura corporal son inseparables. Eso es lo que han descubierto los investigadores de la Universidad de Tilburg en los Países Bajos. Al percibir a una persona, el cerebro no puede separar la expresión emocional del rostro y la postura corporal. Y no puede hacerlo incluso si el observador se enfoca específicamente solo en las expresiones faciales. Los científicos mostraron a los sujetos de prueba imágenes en las que la expresión facial y el lenguaje corporal no coincidían. La cerebro reconoció la contradicción en 115 milisegundos. A la inversa, esto significa que el "estado de ánimo" emocional de una persona siempre afecta su postura corporal. Si el alma esta fuera de equilibrar, por ejemplo, incluso se puede desarrollar una postura patológica a largo plazo.
Depresión físicamente visible
Trastornos mentales crónicos como depresión. Puede expresarse físicamente a través de hombros encorvados y espalda encorvada. La persona afectada prácticamente se hace pequeña, se retrae en sí misma y respiración es poco profundo. ¡Una función protectora! Está claro que con tal postura uno ya no puede respirar libre y profundamente y que la voz no se desarrolla. Un círculo vicioso que hay que romper, porque el físico condición a su vez afecta el alma.
Para lograr un cambio se trata, por ejemplo, de enderezar el cuerpo nuevamente, relajar los músculos, liberar la voz y entrenar saludablemente. respiración. Muchas personas también son “tímidas ante la expresión”, es decir, no se atreven a gesticular y hablar con una expresión inexpresiva; sobre todo para ocultar sus sentimientos. Pero la expresión de sentimientos también forma parte de un auténtico carisma.
Posibilidades de trabajo corporal
- Entrenamiento de la voz: hablar es un proceso holístico que incluye respiración, cuerpo y voz. El entrenamiento de la voz es una forma de conocer mejor su voz, utilizarla con más suavidad y eficacia y mejorar el rendimiento vocal. Además, se puede experimentar cómo una voz poderosa y desplegada afecta la sensación psicológica de regreso.
- Salud respiratoria terapia forestal: se aprenden técnicas para mejorar la exhalación y inhalación y enseñar a la víctima a respirar más conscientemente. Como resultado, se puede relajar mejor, se mejora la conciencia corporal, se libera la tensión muscular y estrés esta reducido.
- Clases de actuación: una forma de entrenar la expresión física / mental y salir más de ti mismo.
- Entrenamiento autógeno
- Yoga
- Pilates
Por cierto, la investigación confirma: cuando escucha a alguien, prestamos un 55 por ciento de atención a los gestos, las expresiones faciales, la postura y el movimiento, el 38 por ciento a la voz y el tono y solo el siete por ciento al contenido. Esto no significa necesariamente que se nos perciba de forma superficial. El estudio también muestra que somos vistos de manera integral por quienes nos rodean, es decir, como una unidad de cuerpo, mente y alma; elementos del ser humano que se influyen recíprocamente.
