Profilaxis del dolor de cuello
A fin de evitar cuello dolor, la tensión monótona y las malas posturas deben evitarse a toda costa. Exagerando el cuello músculos, pero también una moderación exagerada, como el reposo en cama, puede tensar el cuello y provocar dolor. El entrenamiento muscular dirigido se puede utilizar para prevenir cuello dolor y desgaste prematuro de la columna cervical.
Puede producirse tensión muscular, especialmente en actividades permanentemente sedentarias. Aquí, relajación ejercicios, descansos cortos regulares y ejercicios de relajación para el hombro y músculos del cuello puede tener un efecto preventivo. Deben evitarse las corrientes de aire, la humedad y el frío, así como las posturas y movimientos unilaterales (por ejemplo, llevar bolsas de hombro).
Colchones o almohadas con forma ergonómica para el cuello y la elección de un colchón óptimo pueden prevenir tensiones causado por posiciones desfavorables para dormir. El estrés intenso debe evitarse o reducirse tanto como sea posible, ya que el estrés puede aumentar la tensión en el área del cuello. Si el dolor de cuello ocurre repetidamente o no desaparece por sí solo, definitivamente debe ser aclarado por un médico.
Las estructuras más importantes de la región del cuello (Regio nuchae) son la columna cervical y la músculos del cuello. La columna cervical consta de 7 vértebras (vértebras cervicales), incluida la primera vertebra cervical , que son Atlas y el segundo, Axis. Estas dos vértebras cervicales, junto con la parte posterior de la cabeza (Os occipitale), forman las cervicales superior e inferior articulaciones.
A través de un canal óseo en la columna cervical, un arteria vertebral corre hacia el cráneo en cada lado. La columna cervical es la sección más móvil de la columna vertebral, especialmente durante los movimientos de rotación. La músculos del cuello se dividen en un grupo de músculos anterior y posterior. Es muy importante para ellos.
- Rotación
- Inclinación
- Difracción y
- Estiramiento de la cabeza
Resumen
Dolor de cuello es uno de los síntomas más comunes de la actualidad. Ocurren tanto de forma aguda como repentina, pero también pueden endurecerse y volverse crónicos. Una de las razones del aumento de la frecuencia de cuello, hombros y dolor de espalda es la actividad sedentaria frecuente que la mayoría de las personas realizan hoy en día en el trabajo.
Cuello es el término coloquial para la columna cervical. El cuello pertenece a la columna, que es responsable de la estática y estabilidad del cuerpo humano. Si dolor de cuello ocurre, primero hay que mirar de dónde viene.
Aunque el dolor de cuello causado por la tensión muscular es probablemente la causa más común, también puede haber causas graves y graves. Las causas más comunes son hernia discal en la columna cervical o meningitis. El dolor de cuello inofensivo es causado principalmente por la tensión de los músculos en el área de las vértebras cervicales. Existen numerosos ejercicios para mejorar el dolor de cuello.
