Prevención / Prevención
Ambos dolor en la ingle en general y la hernia se puede prevenir. Es importante cuidar los músculos y fortalecerlos con deportes y ejercicios específicos. Se debe apuntar a un peso normal, ya que exceso de peso tiene un fuerte efecto negativo y sobrecarga la músculos abdominales, que puede provocar una hernia.
Esto también incluye una dieta, que contribuye significativamente a reducir el riesgo de hernia, ya que previene exceso de peso y estreñimiento como factores de riesgo de una hernia. También es importante mantener una postura correcta, tanto al transportar objetos pesados como en la vida cotidiana. los articulaciones se estabilizan al sentarse y caminar erguidos y están protegidos con calzado adecuado. Los fisioterapeutas y médicos también pueden ayudar a (re) establecer la postura correcta a través de cursos, etc.