Resfriado común (rinitis): prevención

Para prevenir la rinitis (frío), se debe prestar atención a reducir factores de riesgo.

Factores de riesgo conductuales

  • Dieta
    • Deficiencia de micronutrientes (sustancias vitales) - ver Prevención con micronutrientes.
  • Consumo de estimulantes
    • Tabaco (fumar)
  • Actividad física
    • La inactividad física
  • Permanecer en lugares públicos con alto riesgo de transmisión de virus y bacterias, por ejemplo, en el tranvía en invierno.
  • Permanecer en lugares con corrientes de aire

Contaminación ambiental: intoxicaciones (intoxicaciones).

  • Noxas químicas o físicas (venenos).

Factores de prevención (factores de protección)

  • Consistente higiene de manos con lavado de manos varias veces al día.
  • Fortalecimiento del sistema inmune:
    • Ejercicio: ejercicio regular al aire libre.
    • Sauna: sesiones regulares de sauna o duchas alternas.
    • Sueño: regular y suficiente
    • Suplementación de vitaminas y oligoelementos.