Para prevenir la rinitis (frío), se debe prestar atención a reducir factores de riesgo.
Factores de riesgo conductuales
- Dieta
- Deficiencia de micronutrientes (sustancias vitales) - ver Prevención con micronutrientes.
- Consumo de estimulantes
- Tabaco (fumar)
- Actividad física
- La inactividad física
- Permanecer en lugares públicos con alto riesgo de transmisión de virus y bacterias, por ejemplo, en el tranvía en invierno.
- Permanecer en lugares con corrientes de aire
Contaminación ambiental: intoxicaciones (intoxicaciones).
- Noxas químicas o físicas (venenos).
Factores de prevención (factores de protección)
- Consistente higiene de manos con lavado de manos varias veces al día.
- Fortalecimiento del sistema inmune:
- Ejercicio: ejercicio regular al aire libre.
- Sauna: sesiones regulares de sauna o duchas alternas.
- Sueño: regular y suficiente
- Suplementación de vitaminas y oligoelementos.
- Ingesta regular de zinc puede reducir la aparición de frío síntomas.
- Toma vitamina C (> 200 mg / día) puede proteger contra la resfriado comun.