Prevención de la aterosclerosis (arteriosclerosis, endurecimiento de las arterias) requiere atención para reducir la factores de riesgo.
Factores de riesgo conductuales
- Dieta
- Desnutrición y comer en exceso, por ejemplo, ingesta calórica excesiva y alto contenido de grasas dieta (alto consumo de grasas saturadas).
- Deficiencia de micronutrientes (sustancias vitales) - ver prevención con micronutrientes.
- Consumo de estimulantes
- Alcohol (mujer:> 40 g / día; hombre:> 60 g / día) - (hipertrigliceridemia).
- Tabaco (fumar): fumar es uno de los factores de riesgo clave para la aterosclerosis y, por lo tanto, para todas las enfermedades cardiovasculares.
- Actividad física
- La inactividad física
- Situación psicosocial
- Estrés psicológico
- Estrés
- Duración del sueño ≤ 6 horas frente a 7-8 horas de sueño (+ 27% de aumento del riesgo de formación de placa vascular)
- Exceso de peso (IMC ≥ 25; obesidad).
- Distribución de la grasa corporal de Android, es decir, grasa corporal abdominal / visceral, troncal, central (tipo manzana): existe una circunferencia de cintura alta o una relación cintura-cadera (relación cintura-cadera); el aumento de la grasa abdominal tiene un fuerte efecto aterogénico y promueve procesos inflamatorios ("procesos inflamatorios") Al medir la circunferencia de la cintura de acuerdo con la directriz de la Federación Internacional de Diabetes (IDF, 2005), se aplican los siguientes valores estándar:
- Hombres <94 cm
- Mujeres <80 cm
El Alemán Obesidad La sociedad publicó cifras algo más moderadas para la circunferencia de la cintura en 2006: <102 cm para los hombres y <88 cm para las mujeres.
Contaminación ambiental: intoxicaciones (intoxicaciones).
- Contaminantes del aire: material particulado
