Los masajes se han utilizado con fines terapéuticos en muchas culturas durante miles de años. Mientras tanto, existe una gama casi inmanejable de diferentes masaje técnicas, desde el masaje clásico hasta el tailandés y el reflexología podal al exótico masaje Lomi-Lomi. Los masajes de hoy se utilizan tanto para tratar dolencias físicas como como medio de relajación.
Efecto de los masajes
Dependiendo del tipo de masaje, los efectos de un masaje en nuestro cuerpo pueden ser bastante diferentes. Sin embargo, lo que la mayoría de los masajes tienen en común es que el piel, músculos y tejido conectivo están influenciados mecánicamente. Esta influencia se produce a través de la presión, se extiende o tirando de estímulos. La sangre circulación de las piel y la musculatura es promovida por los diferentes masaje apretones. Además, el metabolismo celular en los tejidos se estimula y sangre disminución de la presión y la frecuencia del pulso. Además, masajeando el piel y los músculos tienen un efecto relajante sobre ellos. El endurecimiento de la musculatura puede aflojarse así como las adherencias. Por lo tanto, un masaje también puede tener un dolor-Efecto de alivio. Sin embargo, un masaje no solo debe tener un efecto positivo en el área directamente tratada, sino también en todo el organismo. A través de los llamados arcos reflejos, también debería tener un efecto beneficioso sobre el órganos internos. Sin embargo, no solo el cuerpo, sino también la psique siente un masaje como relajante: a través de los toques suaves, existentes estrés puede ser reducido.
¿Cuándo se recomienda un masaje?
Un masaje puede tener un efecto positivo, especialmente en una o más de las siguientes quejas:
- Dolor de espalda y endurecimiento y tensión en la espalda (si sufre de dolor de espalda severo, primero debe ser examinado por un médico y luego solo debe ser tratado por un fisioterapeuta capacitado).
- Mala circulacion
- Estrés psicológico
Por cierto, un masaje es particularmente efectivo si el cuerpo se calienta un poco antes. Esto se puede hacer, por ejemplo, con un baño caliente, un fango pack, una sesión de sauna o un tratamiento de luz roja.
¿Cuándo se debe evitar el masaje?
Como regla general, los masajes no deben realizarse durante la fase aguda. inflamación. Síntomas típicos de inflamación incluir dolor, fiebre, hinchazón, enrojecimiento del área afectada y un cambio en el recuento de leucocitos. Si un agudo inflamación está presente, el cuerpo ya está severamente estresado por la inflamación. Un masaje representa una tensión adicional para el cuerpo debilitado y, por lo tanto, puede agravar el cuadro clínico. También se debe tener cuidado con los masajes en caso de una enfermedad de la piel. Esto se debe a que tocar la piel o el aceite de masaje puede empeorar la enfermedad. Durante el embarazo, debe aclararse de antemano con un médico si y qué formas de masaje están permitidas. Finalmente, también se debe evitar el masaje para lesiones traumáticas y abiertas. heridas. Tales lesiones traumáticas incluyen, por ejemplo, contusiones o roturas. huesos. Dado que el masaje ejerce presión sobre el tejido, el masaje es contraproducente para el proceso de curación. En el caso de hematomas, no se permite el masaje nuevamente hasta que ya no haya riesgo de hemorragia secundaria.
Consejos para un masaje relajante:
Para disfrutar de un masaje, es importante crear un ambiente tranquilo y relajante. Elija un lugar adecuado para el masaje, ponga música tranquila y relajante o encienda una vela. En un ambiente tan agradable, es particularmente fácil desconectarse durante el masaje. Además, debe seguir los siguientes consejos para un masaje relajante:
- Cubra las partes del cuerpo que no estén actualmente masajeadas con una manta o toalla, para que no se enfríen.
- Caliente un poco el aceite en sus manos antes del masaje, para que el contacto con el aceite no se perciba como desagradable.
- Masajee siempre hacia el corazón - para las piernas, por ejemplo, desde los pies hasta las caderas y no al revés.
Diferentes técnicas de masaje.
Masaje tailandés, reflexología podal o masaje con piedras calientes: en la actualidad existen diversas técnicas de masaje, en general se distingue entre los masajes que tienen un efecto directo sobre la zona dolorida y los que tienen un efecto reflejo. Mientras que el primero masajea directamente el área donde un relajante y dolor-se producirá un efecto de alivio, este último tiene un efecto indirecto. Los masajes de efecto directo incluyen masaje clásico y masaje deportivo. El masaje más conocido con efecto reflexivo es el reflexología podal. Algunos masajes, como el masaje tailandés, pueden tener un efecto tanto directo como indirecto en nuestro cuerpo. En la página siguiente puede obtener una descripción general de los tipos de masajes más populares y sus respectivas características.
