Instrucciones
Hacemos tapping a lo largo del curso del músculo tríceps sural y observamos el curso. Esto tiene su origen en el hueco de la rodilla y baja al hueso del talón. Por este motivo, si existen quejas del Tendón de Aquiles, tomamos la mitad del talón como nuestro punto de partida y terminamos justo debajo del hueco de la rodilla.
En el hueso del talón, los kinesiotape se divide en dos mitades, se separa y se tira hacia arriba. La longitud de la tira es exactamente la distancia entre el talón y el hueco de la rodilla. La tira también puede ser un poco más corta, ya que kinesiotape se tira antes de la aplicación.
Necesitamos dos piezas de la misma longitud. Las esquinas de los extremos se cortan y se forman en una curva. De esta manera el kinesiotape se mantiene mejor y permanece más tiempo en la piel.
Tomamos la primera tira y la separamos por el medio para que el papel se separe por el medio. Pero el papel aún no se ha quitado. Se dividirá en dos partes al principio.
A continuación, las puntas de los pies se tiran hacia el nariz para que el músculo y el Tendón de Aquiles se estiran. Solo hacemos tapping mientras estamos prese extiende los musculos. Para el levantamiento debemos mencionar que al final del kinesiotape, solo deben estar presentes pequeños pliegues.
Esto no debe confundirse con las arrugas creadas por la aplicación. Estos pequeños pliegues actúan durante un movimiento, como un masaje en la piel. Y solo aparecen después de que el músculo se haya aflojado nuevamente después dese extiende.
Se despega el papel por un lado y se pega el extremo libre a la mitad del talón, luego se frota el kinesiotape sobre la piel y se tensa la tira restante. Después se extiende la tira, la aplican a lo largo del músculo. Vas de la mitad del talón a la hueso del talón y frote el kinesiotape nuevamente en el lugar.
Luego retiran el papel restante y vuelven a tensar la tira. Luego, estire el trozo de cinta restante hasta justo debajo del hueco de la rodilla. También el último tramo, lo traen con el puño bajo fricción.
La tira atraviesa la mitad de los músculos de la pantorrilla. La segunda tira se divide en dos mitades más. Sin embargo, no está completamente separado, pero aún dejan unos siete centímetros libres.
Esto crea un cabeza con dos patas, que se adjunta al principio y solo sirve como fijación. También con las dos patas de la tira, los extremos se cortan nuevamente y se les da una forma curva. Rompes el papel al principio de las dos piernas separadas.
En cualquier caso, la cabeza de la tira se pega a la mitad del talón en el kinesiotape ya aplicado y se vuelve a poner bajo fricción. Las puntas de los pies se levantan hacia nariz y los músculos se vuelven a desnudar en el estiramiento. Ahora retiramos el papel y tensamos el kinesiotape.
El uno pierna de la cinta de kinesiotape cortada se une al exterior a lo largo de los músculos de la pantorrilla hasta justo debajo del hueco de la rodilla. Lo mismo pasa con el otro pierna. Solo que esta vez a lo largo del interior de los músculos de la pantorrilla.
Ahora tenemos una tira que pasa por la mitad de la pantorrilla y dos tiras más finas que van hasta la rodilla en un arco a derecha e izquierda. Pero aún no hemos terminado. Se toma otra tira.
Este es mucho más pequeño que los anteriores. La longitud es la distancia entre el interior y el exterior. tobillo. Los extremos también se cortan aquí y se les da forma de curva.
De nuevo, el papel se rompe por la mitad y se vuelve a estirar. Finalmente, lo aplicamos sobre el hueso del talón, horizontalmente entre el interior y el exterior. tobillo. Aquí también, se aplica fricción a la cinta de kinesiota.
