Inhalar contracciones

Introducción

Durante la preparación mental y física para el parto, las mujeres embarazadas a menudo se preguntan cómo pueden afrontar mejor el futuro contracciones. Por lo general, la cuestión de la correcta respiración o técnicas de respiración durante el contracciones también surge. También se habla a menudo de "respiración in contracciones“. Varios respiración Las técnicas se pueden aprender, por ejemplo, en cursos prenatales, que suelen estar dirigidos por parteras experimentadas.

¿Qué técnicas de respiración existen?

La respiración correcta juega un papel importante en el proceso de nacimiento espontáneo. La forma de respirar difiere en las diferentes fases del nacimiento. La fase de apertura del nacimiento se caracteriza por las llamadas contracciones de apertura.

Estas contracciones ocurren rítmicamente, primero cada 10 minutos y luego cada 2-3 minutos. Tienen una intensidad alta y requieren una respiración muy regular por parte de la mujer embarazada. Se recomienda inhalar profunda y lentamente a través del nariz al comienzo de las contracciones y exhalar de manera relajada con el boca abra.

La inhalación debe ser más largo que la exhalación. A menudo ayuda a las mujeres a acompañar la exhalación con tonos largos como “Oh” y “Ah”. Esto asegura una respiración regular.

Incluso con una frecuencia creciente de contracciones en la transición entre la fase de apertura y la fase de expulsión del parto, la respiración debe permanecer lo más regular posible. Debe evitarse el jadeo, ya que puede provocar hiperventilación. En la fase de expulsión, el bebé seguirá empujándose hacia adelante.

Las llamadas contracciones de presión van acompañadas de las mayores dolor durante el parto. A menudo, las mujeres tienden a contener la respiración para empujar al bebé con ellas. Sin embargo, este es un grave error.

Incluso si esto parece seguir un instinto normal, uno debe asegurarse de inhalar y exhalar con regularidad. De lo contrario, el agotamiento y la reducción del suministro de oxígeno se producirán más rápidamente. La mujer debe intentar inhalar nuevamente al comienzo de la contracción y luego exhalar con facilidad.

Puede ayudar a contar un ritmo internamente. La respiración es algo más rápida aquí que en la fase de apertura. Sin embargo, hay que tener cuidado de no jadear.

Espirar con tonos profundos como "Ah" y "Oh" también puede ayudar a que su respiración sea lo más regular posible. En la fase de placenta, respirar desde la fase de apertura puede contribuir a relajación. Uno debe respirar profundamente a través del nariz y salir de nuevo a través del boca. inhalación de nuevo es aproximadamente el doble de largo que la exhalación.