¿Qué es hacer gárgaras?
Hacer gárgaras es el enjuague prolongado de la boca y la garganta con un líquido cicatrizante. Suele ser agua mezclada con sal, hierbas medicinales o aceites esenciales. Sin embargo, también puedes hacer gárgaras con aceite puro.
¿Cómo funcionan las gárgaras?
Hacer gárgaras puede tener un efecto desinfectante, analgésico y antiinflamatorio. Los aditivos utilizados juegan aquí un papel decisivo. Por ejemplo, el vinagre de manzana y el agua salada tienen un efecto desinfectante, mientras que la manzanilla tiene propiedades antiinflamatorias y calmantes. Hacer gárgaras también mantiene la boca y la garganta húmedas para que los virus y las bacterias se propaguen menos rápidamente.
¿Con qué dolencias ayuda hacer gárgaras?
Se ha demostrado que hacer gárgaras es eficaz para el dolor de garganta, la faringitis (por ejemplo, amigdalitis) y las llagas abiertas en la boca, como las aftas bucales. Para estas dolencias se recomiendan soluciones para hacer gárgaras con sal, salvia, vinagre de manzana, aceite de árbol de té o peróxido de hidrógeno.
En el caso de infecciones agudas en la boca y la garganta, el médico primero debe aclarar la causa y prescribir el tratamiento adecuado, especialmente en los niños. Entonces hacer gárgaras puede ayudar al tratamiento.
¿Cómo se hacen gárgaras?
Puedes utilizar agua con diversos aditivos, dependiendo de los síntomas que quieras tratar con las gárgaras. Por ejemplo, la sal, los remedios a base de hierbas como la salvia y la manzanilla, el vinagre de manzana y los aceites esenciales como el de menta o el aceite de árbol de té han demostrado su eficacia.
También puedes hacer gárgaras con aceite de oliva en lugar de agua. La extracción de aceite es conocida por la medicina ayurvédica. Se trata de enjuagar la boca con aceite de oliva durante 5 a 10 minutos.
Puedes usar sal de mesa normal para la solución salina. El vinagre de sidra de manzana y el aceite de oliva se encuentran disponibles en las tiendas de comestibles. Los aceites esenciales y las hierbas medicinales se pueden conseguir, por ejemplo, en las farmacias.
Para hacer gárgaras correctamente, tome un sorbo del líquido para hacer gárgaras (aproximadamente un vaso lleno) en la boca. Ahora inclina la cabeza hacia atrás para que el líquido llegue a la parte posterior de la garganta. Aguanta la respiración y empieza a hacer gárgaras. Antes de volver a inhalar, debes dejar de hacer gárgaras. Repita este proceso durante unos cinco minutos.
¡No tragues la solución para hacer gárgaras! Especialmente las mezclas con sal o aceites esenciales pueden irritar las mucosas de la garganta, el esófago, el estómago y los intestinos.
Hacer gárgaras con agua salada
Para hacer gárgaras con sal, mezcla una cucharadita de sal con 250 ml de agua tibia. La sal se disuelve más rápidamente que en agua fría. Remueve la mezcla hasta que los cristales de sal se hayan disuelto por completo.
Haga gárgaras con esta solución de agua salada durante unos cinco minutos cada dos o tres horas. Se deben hacer gárgaras con sal un máximo de seis veces al día.
Hacer gárgaras con aceite de árbol de té
El aceite de árbol de té ha demostrado ser un buen método para hacer gárgaras para el dolor de garganta y el cuidado dental.
Solución para hacer gárgaras de árbol de té para el dolor de garganta
Mezcla dos gotas de aceite de árbol de té con un poco de vinagre (de manzana) y una taza de agua tibia. Haga gárgaras dos veces al día con esta solución.
Solución para hacer gárgaras de árbol de té para el cuidado dental
Para la prevención de las caries y el tratamiento complementario de la periodontitis, llagas y úlceras en la boca se recomienda la siguiente receta: mezclar una gota de aceite de árbol de té con media taza de agua tibia y hacer gárgaras tres veces al día.
Hacer gárgaras con salvia
La salvia es un remedio comprobado para el dolor de garganta y la inflamación en la boca y la garganta. Puedes utilizar el aceite esencial de la planta medicinal o té de salvia para hacer gárgaras.
Aceite de salvia para hacer gárgaras
Té de salvia para hacer gárgaras
En lugar de aceite de salvia, puedes utilizar té de salvia para hacer gárgaras.
Así se prepara el té: vierte 150 mililitros de agua hirviendo sobre tres gramos de hojas de salvia. Tapar la mezcla y dejar en infusión unos diez minutos. Luego vierte el té a través de un colador y haz gárgaras con la solución de salvia aún tibia.
La dosis máxima diaria es de cuatro a seis gramos de hojas de salvia.
Hacer gárgaras con vinagre de manzana
El vinagre de manzana tiene un efecto desinfectante. Por lo tanto, hacer gárgaras con vinagre de manzana varias veces al día puede ayudar con la inflamación de la boca y la garganta. Para ello, añade unas dos cucharaditas de vinagre de manzana a un vaso de agua. Haga gárgaras durante unos cinco minutos.
Hacer gárgaras con peróxido de hidrógeno
El peróxido de hidrógeno (H2O2) tiene un efecto desinfectante y puede eliminar los malos olores (efecto desodorizante). Por lo tanto, hacer gárgaras con peróxido de hidrógeno diluido es adecuado para la inflamación de las mucosas, como la amigdalitis, y para el cuidado bucal.
Asegúrese de escupir la mezcla de peróxido de hidrógeno después de hacer gárgaras y nunca tragarla. Esto se debe a que el H2O2 ataca las membranas mucosas de la garganta, el esófago, el estómago y los intestinos.
Hacer gárgaras con aceite sin diluir
El aceite sin diluir también es adecuado para hacer gárgaras. Se recomienda hacer gárgaras, por ejemplo, con aceite de oliva. La extracción de aceite es conocida por la medicina ayurvédica y se dice que apoya el sistema inmunológico. El aceite forma una película sobre la membrana mucosa (posiblemente irritada) de la boca y la garganta, manteniéndola húmeda y protegiéndola de patógenos invasores.
Si desea probar el oil listening, lo mejor es utilizar aceite de oliva puro de alta calidad. Tome un sorbo en la boca, pase el líquido por las encías y los dientes y haga gárgaras con él. Esto debería tomar entre cinco y diez minutos y se puede realizar varias veces al día.
¿Cuándo no se recomienda hacer gárgaras?
En general, hacer gárgaras se considera un remedio casero suave y bien tolerado. Sin embargo, se recomienda precaución si es alérgico a los ingredientes de una solución para hacer gárgaras. En este caso, no debes utilizarlo bajo ningún concepto.
Si está embarazada, amamantando o tiene hijos, primero debe consultar a su médico qué aditivos son adecuados para hacer gárgaras. Esto es especialmente cierto si desea utilizar aceites esenciales.
Por lo general, los niños sólo deben hacer gárgaras cuando puedan volver a escupir líquidos de forma segura.
Los remedios caseros tienen sus límites. Si sus síntomas persisten durante un período de tiempo más largo, no mejoran o incluso empeoran, siempre debe consultar a un médico.
