Gimnasia de embarazo

Sinónimos en un sentido más amplio

Curso de preparación al parto, natación para embarazadas, gimnasia acuática

Definición

El término "el embarazo gimnasia ”se refiere a ejercicios especiales que fortalecen el cuerpo de la futura madre y, por lo tanto, pueden aliviar eficazmente las molestias del embarazo. El término "el embarazo gimnasia ”también incluye cursos especiales que sirven para preparar el parto.

¿Cuáles son los beneficios de la gimnasia de embarazo?

En el curso de el embarazo, las mujeres embarazadas experimentan una variedad de cambios físicos. Sobre todo, el extenso cambio de hormonas equilibrar influye en casi todas las vías metabólicas. Además, las condiciones anatómicas del individuo articulaciones también se ven afectados por los cambios hormonales.

La principal razón de esto es el aflojamiento de los ligamentos inducido por varios embarazos. hormonas. En la útero, este aflojamiento es de importancia esencial para el futuro embarazo. Sin embargo, la influencia del responsable hormonas no puede limitarse localmente a la útero región.

Por esta razón, los ligamentos que se supone que soportan al individuo articulaciones y la columna vertebral también se está aflojando cada vez más. Como resultado, las mujeres pueden experimentar dolorosas articulaciones y malestar en la columna vertebral incluso durante embarazo temprano. Estas quejas suelen aumentar significativamente en intensidad durante el crecimiento del niño y el aumento de peso natural.

Especialmente en el último trimestre del embarazo, casi todas las mujeres embarazadas sufren al menos ocasionalmente de espalda severa y / o dolor en las articulaciones. Debido a la circunferencia abdominal en constante aumento, las mujeres embarazadas sufren de graves dolor en la zona de la columna lumbar. Sin embargo, el esfuerzo físico excesivo durante el embarazo puede volverse problemático y es posible que algunos deportes no se practiquen en absoluto debido al riesgo demasiado alto de lesiones.

El esfuerzo físico de leve a moderado, por otro lado, puede ser beneficioso para el bienestar de la futura madre durante el embarazo, así como para el parto posterior. Por esta razón, las mujeres deberían, si es posible, comenzar a participar en gimnasia prenatal especial en el primer trimestre del embarazo. El campo de la gimnasia de embarazo incluye una variedad de posibles actividades deportivas. Dependiendo de sus preferencias, las mujeres embarazadas pueden participar en cursos de gimnasia para el embarazo en el nadar piscina o en gimnasia tradicional de embarazo. Además, el llamado embarazo yoga es una forma ideal de fortalecer el cuerpo y al mismo tiempo aliviar las molestias típicas del embarazo.