"Soporte frontal”En la posición boca abajo, apóyese sobre los dedos de los pies y los antebrazos. Las caderas y la parte superior del cuerpo forman una línea recta. Tu mirada se dirige hacia abajo y tu estómago está firmemente tenso.
Cuanto más lleve los codos hacia adelante en el suelo, más difícil se volverá el ejercicio. Mantenga la posición durante 10 a 15 segundos y después de un descanso haga otro pase. Continúe con el siguiente ejercicio
