La anatomía del huesos está ligeramente alterado, de modo que los socios articulares no se deslizan de manera óptima entre sí, sino que chocan entre sí cuando se mueven. Hay dos formas diferentes de pinzamiento de cadera: choque de pinza y choque de leva. El pinzamiento de pinza es una malformación del acetábulo en el hueso pélvico.
El hemisferio hueco es demasiado profundo, por lo que no hay guía y el fémur golpea el borde de la copa acetabular durante los movimientos. En el choque de la leva, la malformación se encuentra en el cabeza del fémur. El final de muslo no es completamente redonda y, por lo tanto, se atasca cuando se mueve en el zócalo.
Incluso una mínima desviación en la forma conduce al cuadro clínico descrito. Afectados con frecuencia son los atletas jóvenes a de mediana edad con estrés extremo en el articulación de cadera. Los futbolistas se ven afectados con frecuencia.
Terapia fisioterapéutica
Una forma ligeramente pronunciada de pinzamiento de cadera puede tratarse inicialmente de forma conservadora, es decir, sin cirugía. Para ello, se deriva al paciente a un fisioterapeuta. En fisioterapia, se elaboran juntos objetivos adaptados individualmente y se seleccionan las medidas terapéuticas adecuadas.
Dolor Se debe reducir, aumentar la movilidad, evitar los movimientos evasivos y las posturas de alivio, fortalecer y estirar los músculos, optimizar las secuencias de movimiento. Se trabaja la postura y la marcha, así como secuencias específicas de movimiento en el deporte u otras situaciones que provocan molestias en la vida cotidiana. Para lograr estos objetivos, se utilizan diversas medidas manuales para movilizar la articulación, así como ejercicios activos para estirar y fortalecer los músculos circundantes, algunos de los cuales se presentan a continuación.
Es importante aliviar la articulación y abstenerse de la actividad desencadenante original, como el deporte, durante un tiempo. Durante la terapia, especialmente la movilización pasiva, debe asegurarse de que la articulación ya irritada no se someta a ningún movimiento innecesario, por ejemplo, movimiento en flexión fuerte, durante el cual el huesos chocar durante pinzamiento de cadera. Los métodos terapéuticos sin cirugía en los casos más graves son bastante limitados, ya que se trata de una malformación ósea manifiesta.
Puede encontrar más información en:
- Fisioterapia para un pinzamiento de cadera
- Fisioterapia para enfermedades de la cadera.
- Fisioterapia para el dolor de cadera.
- Fisioterapia después de la cirugía de cadera.
Los ejercicios recomendados para tratar el pinzamiento de la cadera son, ante todo, ejercicios de fortalecimiento alrededor de la articulación y la cadera, así como la estabilización general del cuerpo. De esta manera, la articulación se puede mantener estable mediante estructuras circundantes en lugar de deslizarse cada vez más hacia la posición incorrecta. Es importante no entrenar en el dolor, ya que siempre es una señal de advertencia del cuerpo.
Dado que el pinzamiento de la cadera es particularmente doloroso cuando se trata de la flexión, los músculos de la cadera y los glúteos se pueden entrenar con ejercicios en la dirección de se extiende, que al mismo tiempo alivia la junta demasiado apretada y la abre hacia el frente. 1) Desde una posición erguida, por ejemplo, un ejercicio con un theraband es adecuado. Ate esto alrededor de la parte inferior de las piernas mientras está de pie con las caderas anchas.
Qué tan apretado, depende de la fuerza individual. Ahora esparce lentamente uno pierna hacia afuera y devolverlo con fuerza contraria. Sin poner el pierna hacia abajo, este movimiento se realiza 10 veces y se repite tres veces con pausas breves.
Entrena ambos lados. Para fortalecer el lado opuesto, el interior del pierna, los theraband está anudado alrededor de una pata y un objeto estable como la pata de una mesa. Ahora la pierna se tira hacia adentro contra la resistencia.
2) Para fortalecer los músculos de los glúteos, es adecuado el llamado puente. En la posición supina, los pies se colocan a lo ancho de la cadera. Se levantan las puntas de los pies y se presionan los talones contra el suelo para aumentar la tensión corporal.
La parte baja de la espalda y los brazos que se encuentran a los lados del cuerpo también se presionan contra el piso. Ahora la pelvis se levanta lentamente y bajo tensión hasta que la parte superior del cuerpo forma una diagonal con los muslos. Mantenga la posición corta, respire profundamente hacia el abdomen y vuelva a bajar la pelvis sin apoyarla completamente en el suelo - la tensión corporal se mantiene todo el tiempo.
La pelvis se eleva y se baja unas 10 veces. Haga tres series de este ejercicio. 3) Para estirar el frente tenso y crear espacio, se levanta un talón hacia las nalgas en una postura a lo ancho de la cadera, el pierna inferior se agarra con la mano del mismo lado y se presiona ligeramente más cerca del cuerpo. La pelvis se empuja hacia adelante hasta que una sensación de se extiende se siente en la parte delantera de la cadera y en la parte delantera de la muslo. Mantenga el estiramiento durante unos 30 segundos para lograr un efecto. Se pueden encontrar más ejercicios en:
- Ejercicios para un pinzamiento de cadera
- Fisioterapia para la estimulación de la cadera
- Ejercicios de fisioterapia para la cadera.
Todos los artículos de esta serie:
