Ejercicios para la artrosis de la articulación metatarsofalángica del dedo gordo del pie

Artritis de los articulación metatarsofalángica del dedo gordo del pie es el desgaste de la articulación metatarsofalángica, que a menudo se conoce como de remolque rígida. En contraste con hallux valgo (flexión lateral del metatarsiano hueso del dedo gordo del pie), la articulación muestra signos típicos de artrosis: un estrechamiento del espacio articular, una disminución en cartílago masa, inserciones óseas y quistes. La articulación a menudo está claramente deformada.

Esto limita la función de la articulación y reduce su movilidad, lo que incluso puede provocar rigidez. Hay dolor en la articulación durante el movimiento y, en el curso posterior de la enfermedad, dolor en reposo. Se habla de los llamados activados articulación metatarsofalángica artrosis cuando la articulación está muy inflamada. Se produce hinchazón, enrojecimiento y calentamiento. dolor aumenta y la movilidad articular se reduce aún más.

Ejercicios

Los programas articulación metatarsofalángica del dedo gordo del pie es una articulación a la que a menudo no prestamos atención en la vida cotidiana. Sin embargo, es una articulación muy importante porque pasamos por encima de la articulación metatarsofalángica del dedo gordo del pie. Si se producen cambios artríticos en la articulación metatarsofalángica del dedo gordo del pie, cada paso puede volverse doloroso.

Para minimizar los síntomas de de remolque rígida y para limitar su progresión, se pueden realizar ciertos ejercicios. Como con todos los demás articulaciones, lo siguiente se aplica a la articulación metatarsofalángica del dedo gordo del pie: El ejercicio sirve para alimentar el cartílago y mantiene la articulación sana. Los ejercicios para los pies pueden ser muy útiles en el caso de enfermedad metatarsofalángica. artritis de la articulación metatarsofalángica del dedo gordo del pie.

Aquí no solo se debe entrenar la movilidad del dedo gordo del pie, sino que el resto músculos del pie también debe incluirse en el programa de ejercicios. El fortalecimiento del arco del pie promueve el balanceo fisiológico y alivia permanentemente la presión sobre la articulación metatarsofalángica. Los ejercicios para fortalecer el arco son Los ejercicios deben realizarse con regularidad e integrarse en la vida cotidiana.

En caso de que existan factores de riesgo como una mala postura, la gimnasia de pies debe iniciarse lo antes posible como medida preventiva. Se pueden encontrar más ejercicios en el artículo Ejercicios para un de remolque rígida.

  • Ejercicios de agarre (toalla) con los pies y los dedos de los pies
  • Acortar el pie sin doblar los dedos: levantar la parte posterior del pie
  • Ejercicios coordinativos, como pararse en una peonza, almohadas, etc.
  • Caminando sobre terreno irregular