Cómo fortalecer el sistema inmunológico de tu bebé
Después del nacimiento, el sistema inmunológico del bebé tiene que lidiar con virus, bacterias y otros gérmenes que aún le son extraños. Las defensas inmaduras del cuerpo de los bebés aún no han formado anticuerpos contra estos patógenos. Sin embargo, los recién nacidos no están indefensos frente a ellos. Esto se debe a que la llamada protección del nido se ve reforzada por los anticuerpos de la madre, que durante el embarazo ingresan al cuerpo del niño a través de la barrera placentaria.
Aunque estos anticuerpos se descomponen con el tiempo, refuerzan las defensas del bebé hasta ese momento. Y la protección del nido se puede ampliar, p. a través de la lactancia materna. Dormir lo suficiente y tomar aire fresco también fortalecen el sistema inmunológico, incluso en los bebés.
Por qué la leche materna fortalece el sistema inmunológico
Además, la leche materna contiene la combinación ideal de todos los nutrientes, vitaminas y oligoelementos importantes que su bebé necesita. La leche materna también contiene componentes bioactivos. Todas estas sustancias favorecen el crecimiento saludable del niño y el desarrollo de un sistema inmunológico fuerte.
Es particularmente importante comenzar a amamantar inmediatamente después del nacimiento. Aunque las glándulas mamarias aún no producen leche materna de color blanco cremoso, sí producen calostro amarillento. ¡Cada gota de esto es increíblemente valiosa para el recién nacido! El calostro no sólo contiene todos los ingredientes nutritivos importantes en altas concentraciones, sino que también es crucial para la defensa del bebé contra las infecciones:
- Hasta dos tercios de las células del calostro son glóbulos blancos (leucocitos). Forman anticuerpos que neutralizan bacterias y virus.
- El calostro contiene componentes prebióticos que favorecen el crecimiento de bacterias beneficiosas en el cuerpo del niño. Puedes leer más sobre esto en el artículo Prebióticos.
No sólo la lactancia materna temprana fortalece el sistema inmunológico de su hijo, sino también la lactancia materna prolongada. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda la lactancia materna durante dos años o más además de alimentos complementarios. Esto se debe a que la composición de la leche materna se adapta a las necesidades del niño con el tiempo. Por ejemplo, contiene más anticuerpos y glóbulos blancos si la madre o el niño están infectados con un patógeno.
La lactancia materna prolongada también protege a los niños contra infecciones del tracto respiratorio inferior, infecciones de oído, diarrea, diabetes tipo 1 y obesidad. Los investigadores incluso sugieren que la lactancia materna prolongada podría reducir el riesgo de cánceres como la leucemia linfoblástica aguda y el linfoma de Hodgkin.
Otros consejos para reforzar el sistema inmunológico de tu bebé
Además de la lactancia materna, existen muchas otras formas en las que puedes estimular naturalmente el sistema inmunológico de tu bebé durante el primer año de vida:
- El aire caliente seco hace que las membranas mucosas sean más susceptibles a los patógenos. Procure un buen clima interior y ventile la habitación con regularidad. Sal de la habitación con tu bebé mientras ventilas la habitación para evitar que se resfríe.
- Pasear con un bebé tampoco supone ningún problema en invierno. El aire fresco es bueno para su hijo... ¡y para usted!
- Aún no está suficientemente demostrado si los probióticos ayudan a fortalecer el sistema inmunológico de los bebés, aunque existen indicios de un posible beneficio. ¡Busque siempre el consejo de su pediatra sobre esto!
Profilaxis con vitamina D
La luz del sol no es suficiente para que los bebés produzcan suficiente vitamina D. Por este motivo, se les administra un preparado adecuado en los primeros 12 a 18 meses de vida para prevenir el raquitismo y fortalecer la salud ósea. Hay indicios de que la administración de vitamina D también tiene un efecto positivo sobre el sistema inmunológico. Sin embargo, estos efectos aún no han sido suficientemente demostrados.
Fortalecimiento del sistema inmunológico en niños pequeños: cómo funciona
Lo que es bueno para los bebés también fortalece el sistema inmunológico de los niños pequeños y mayores, y mucho más: el ejercicio al aire libre, los contactos sociales, una dieta sana y variada, un sueño suficiente y las vacunas contra el sarampión, las paperas y similares garantizan una sistema inmunológico fuerte.
No te excedas en la higiene
Para fortalecer el sistema inmunológico de los niños, no se les debe exponer a una higiene excesiva. Según los expertos, nuestro moderno estilo de vida higiénico significa que la cantidad de gérmenes en el medio ambiente y en el cuerpo humano está disminuyendo. El desequilibrio resultante en el microbioma también cambia el sistema inmunológico y, por lo tanto, es probable que promueva el desarrollo de alergias y enfermedades inflamatorias crónicas.
Por tanto, no es aconsejable proteger a los niños de los gérmenes con una limpieza excesiva. En cambio, es importante un equilibrio saludable en la higiene. Aquí están algunos ejemplos:
- Si es posible, los niños no deben beber del mismo biberón. Compartir un juguete, en cambio, es inofensivo.
- No es necesario lavarse y desinfectarse las manos constantemente. Sin embargo, los niños (y los adultos) siempre deben lavarse bien las manos después de ir al baño, utilizar el transporte público y antes de comer.
El cuidado inadecuado de la piel también es desfavorable. Puede alterar la barrera microbiana de la piel contra gérmenes patógenos. Para una barrera cutánea saludable, debe limpiar la piel de su hijo suavemente y utilizar productos suaves con pH neutro siempre que sea posible.
Sal a la naturaleza
la ropa adecuada
Asegúrate de usar la ropa adecuada. En la estación fría, su hijo debe estar abrigado, especialmente en la cabeza, el cuello, el abdomen y los pies. Esto ayudará a prevenir resfriados o infecciones de la vejiga. En verano, debes asegurarte de que tu hijo esté adecuadamente protegido del sol.
Vitamina D
También puede estimular el sistema inmunológico de su niño dejándolo tomar la luz del sol al aire libre. Esto es esencial para la producción de vitamina D y, por tanto, también para un sistema inmunológico intacto. Sin embargo, los niños sanos después de cumplir dos años sólo necesitan suplementos de vitamina D, como los que se administran a los bebés entre los primeros 12 y 18 meses de vida, en casos especiales como las enfermedades gastrointestinales crónicas.
Contacto con animales
Contacto con otros niños
Los niños necesitan a los niños, no sólo desde el punto de vista social sino también inmunológico. Por ejemplo, los niños con muchos hermanos tienen un sistema inmunológico más fuerte y menos alergias.
La situación es similar para los niños que asisten a guarderías y jardines de infancia en lugar de ser atendidos principalmente en casa. El contacto con otros niños también puede fortalecer el sistema inmunológico de su hijo, ya que conoce nuevos gérmenes y amplía su memoria inmunológica.
Si el niño vuelve a infectarse con un patógeno conocido, su sistema inmunológico puede reaccionar de manera más eficaz. Por lo tanto, incluso si los niños suelen traer a casa un resfriado tras otro durante sus primeros tres inviernos en la guardería, su sistema inmunológico se beneficiará a largo plazo. No tiene sentido aislar a los niños de otras personas por miedo a resfriarse.
Además, fortalece el sistema inmunológico de tu hijo si se siente cómodo, ríe mucho con los demás, juega, canta, baila y se abraza.
Llevar una dieta variada y beber lo suficiente.
Una dieta variada protege el microbioma del intestino. Ofrezca a su hijo principalmente frutas y verduras frescas, así como productos integrales, pescado y grasas saludables. Los nutrientes, la fibra y las vitaminas que estimulan el sistema inmunológico que contienen son importantes para que los niños fortalezcan su sistema inmunológico. Esto puede contribuir a una flora intestinal saludable y estimular el sistema inmunológico.
Su hijo también debe beber suficiente agua durante el día (preferiblemente agua sin gas o infusiones) para evitar que las mucosas se sequen. En invierno, la necesidad de líquidos es aún mayor debido al aire frío y caliente. Si las membranas mucosas carecen de humedad, la eliminación de virus y bacterias no funciona tan bien y usted es más susceptible a las infecciones.
Los ayudantes naturales para el sistema inmunológico pueden ser útiles para los adultos, pero no adecuados para los niños: a los niños menores de un año no se les debe dar miel. La equinácea y los suplementos dietéticos, como por ejemplo con zinc o vitamina C, sólo deben administrarse a los niños tras consultar a un médico.
Prevenir el tabaquismo pasivo
Evite fumar cerca de niños. La nicotina es un veneno para el organismo, favorece el cáncer, altera el funcionamiento de las células y órganos y debilita el sistema inmunológico. Tenga en cuenta también que el humo se deposita en la casa y en la ropa.
Sueño saludable
Para fortalecer su sistema inmunológico, los niños (al igual que los adultos) deben dormir lo suficiente. El sueño permite que el cuerpo, y con él el sistema inmunológico, se recupere. Esto reduce el riesgo de enfermedades infecciosas.
Duchas frías, sauna y terapia Kneipp.
Y: no se debe obligar a los niños a hacer esto, sino que deben participar voluntariamente. Puede hacer que su hijo se entusiasme con la sauna si sigue algunas reglas:
- Inicialmente durante un máximo de cinco minutos, en el banco inferior y durante un máximo de dos sesiones,
- No entre a la sauna con los pies fríos,
- antes de enfriarse con agua fría, salir brevemente al aire libre y luego empezar a verter el frío sobre las piernas,
- Beba muchos líquidos antes y después de su sesión de sauna.
Los niños también pueden probar formas más moderadas de terapia Kneipp para fortalecer su sistema inmunológico. Por ejemplo, pueden caminar descalzos con regularidad, incluso durante dos a cinco minutos sobre la hierba mojada o bajo el rocío de la mañana. Los más valientes pueden caminar sobre la nieve desde unos segundos hasta un máximo de dos minutos o sumergir los pies en un arroyo frío.
Después, sin embargo, es necesario volver a calentar los pies. ¡Sin embargo, cualquier persona que tenga frío o esté temblando no debe participar en pisadas de rocío, agua o nieve! También son posibles las duchas frías, aplicadas con cuidado y suavidad en los antebrazos y piernas hasta justo por encima de la rodilla.
Cumplir con las recomendaciones de vacunación.
Ciertas enfermedades infecciosas pueden ser muy peligrosas, especialmente para los niños (como el sarampión o las paperas). Hay vacunas disponibles contra algunas de estas enfermedades. Protegen contra los respectivos patógenos y en la mayoría de los casos pueden prevenir un brote de la enfermedad. Por lo tanto, vacune periódicamente a sus hijos según las recomendaciones del Comité Permanente de Vacunación del Instituto Robert Koch (STIKO).
¿Los padres pueden chupar el chupete?
Los dentistas advierten contra los padres que se lleven a la boca los chupetes o cucharas de sus hijos para prevenir la transmisión de la bacteria de la caries. De hecho, la flora bucal de los padres también podría influir positivamente en la flora bucal de sus hijos y servir como entrenamiento para fortalecer su sistema inmunológico.
Los estudios demuestran: si los padres chupan el chupete con más frecuencia, los niños de 18 meses tienen menos probabilidades de desarrollar eccema y asma relacionados con alergias que los bebés cuyos padres nunca se llevaron el chupete a la boca y, en cambio, lo lavaron o hirvieron.
Fortalecer el sistema inmunológico durante el embarazo.
- Consuma una dieta saludable,
- evitar el estrés,
- no fumar y
- no tomes alcohol.
El estado de vacunación de la futura madre también influye: para reforzar la protección del nido del bebé en el futuro, tiene sentido consultar la cartilla de vacunación tan pronto como se quiera tener hijos. Algunas vacunas también se pueden poner al día durante el embarazo.
Sin embargo, un estudio reciente demostró que los abrazos también tienen una influencia positiva en el sistema inmunológico del niño: el contacto inmediato con la piel después de una cesárea, cuando el recién nacido se coloca sobre el pecho de la madre mientras aún está en el quirófano, reduce las posibles dificultades de adaptación. para el bebé y también asegura la transferencia de gérmenes maternos sanos.